Wczoraj obiecałam Wam, że przejrzę przepisy Mel B, które zostały umieszczone na płytce ” Get Fit With Mel B “. Jeżeli jesteście chętne, to mogę 2 razy w tygodniu wrzucać Wam przykładowe dania, które proponuje Melanie. Jest ich naprawdę dużo. Dzisiaj postanowiłam zacząć od śniadania:).
1) Cynamonowy tost śniadaniowy:
Składniki:
* łyżeczka jasnego miodu,
* pół łyżeczki zmielonego cynamonu,
* kromka chleba razowego.
* banan
Sposób przygotowania:
Wymieszać miód z cynamonem. Kromkę chleba wrzucić do opiekacza. Po wyjęciu posmarować ciepłe pieczywo przygotowanym miodem z cynamonem. Banan możecie ułożyć na toście lub zjeść osobno.
Czas przygotowania: 5 minut
2) Śniadaniowy placek ziemniaczany
Składniki:
* sadzone jajko,
* 80 gram gotowanych ziemniaków,
Sposób przygotowania:
Lekko ‘zmiażdżyć’ ziemniaki, tworząc ciasto . Usmażyć z obu stron na złoty kolor na patelni lekko posmarowanej oliwą. Na wierzch położyć sadzone jajko.
Do śniadania wypić niewielką szklanką mleka odtłuszczonego lub półtłustego. ( Ja stawiałabym na kefir ;))
Czas przygotowania 15 minut
3) Sadzone jajko i grillowany pomidor
Składniki:
* sadzone jajko,
* dwa grillowane pomidory,
* kromka razowego chleba
Sposób przygotowania:
Połówki pomidora grillujemy w piekarniku, Jajo sadzone robimy na patelni. Kromkę chleba razowego opiekamy w opiekaczu lub na patelni. Jajko sadzone układamy na toście, połówki pomidora kładziemy na talerzu. ( Moja propozycja: pomidora posypać bazylią <3 ) Mel B proponuje dodatkowo serwować do tego jakiś owoc.
Czas przygotowania 10 minut
Jak widzicie przepisy są naprawdę proste i szybkie w przygotowaniu. Nie ma w nich nic skomplikowanego a produkty, które potrzebne są do danego dania każdy z Nas na pewno posiada w domu.
Przepisów na tej płytce jest naprawdę dużo!
Wszystkie wyżej wymienione dania wypróbowałam. Bardzo smakował mi tost z miodem i cynamonem! Miód i cynamon mają wspaniałe właściwości. Jeżeli jesteście ciekawe jakie ,to zapraszam Was tutaj —> Właściwości miodu Właściwości cynamonu
Teraz pytanie do Was. Czy chcecie więcej takich przepisów Mel B? Nie są one dla Was nudne i w sumie takie zwyczajne? Mi się bardzo podają! Ale decyzja należy do Was!:)
Pozdrawiam,
Dominika
Tak, chcemy;) super przepisy Tips:)
super, wiecej takich 😀
ale ja sie tym chyba nie najem 🙁
Pewnie, że chcemy więcej 🙂
chcemy więcej przepisów 🙂
Nie ma problemu 😉
Czy takie porcje nie są zbyt małe? Ja wiem, że na pewno bym się nie najadła tylko taką ilością jedzenia…
Oczywiście ze chcemy:))))
Jasne,ze TAK :))))
Też mi się wydaje, że porcje są zdecydowanie za małe… Śniadanie, w sumie najważniejszy posiłek dnia i 1 kromeczka z miodem? Nie krytykuję nikogo, po prostu kiedyś jadłam podobne ilości ( na śniadanie same węgle np. mała porcja płatków owsianych) i bardzo źle się to skończyło… Teraz też mam czasem ochotę na węgle na śniadanie, ale porcja jest na pewno większa.
Myślę, że ta pierwsza propozycja byłaby raczej dobra na drugie śniadanie.
Teraz przykładowo jem omlet z dwóch jajek, do tego dodaję trochę avocado +1 plaster koziego sera na wierzch (jak nie mam avocado to paprykę i dodaję jeszcze jeden plaster sera koziego). Gwarantuję, że energię będziecie mieć na długo!
Mimo wszystko chętnie zobaczyłabym więcej przepisów Mel B, nawet jako inspirację 🙂