5 owców, które można jeść na diecie i które pomogą Ci schudnąć

Powszechnie uważa się, że owoce są bombą kaloryczną, ze względu na dużą ilość zawartego w nich cukru. Jaki z tego wniosek? Na diecie musimy ich sobie odmawiać. Ale na czy na pewno? Czy wszystkie owoce są zakazane i musimy od nich stronić podczas gubienia zbędnych kilogramów albo “trzymania linii”? 

Nie znam osoby, która nie lubiłaby owoców. Mają one słodki smak, który ma wielu zwolenników. Owoce mogą bez problemu zastępować słodycze – są ich dużo zdrowszymi odpowiednikami. Dodatkowo są świetnym dodatkiem do wielu dań, mogą też stanowić samodzielną, odrębną potrawę. Niestety, niektóre z nich mają w sobie dużo cukru i są naprawdę kaloryczne. Wydawałoby się, że lepiej usunąć je z diety odchudzającej lub podczas redukcji. Na szczęście istnieje kilka wyjątków owoców, które pomogą w zgubieniu kilogramów. Doskonale przyśpieszą Twój metabolizm, pomogą w oczyszczeniu organizmu, dostarczą wartościowego błonnika. Sprawdźmy razem, które z nich warto jeść, by… chudnąć!

1. GREJPFRUT. 

Grejpfrut to najpopularniejszy owoc, który stosuje wiele dziewczyn podczas diety odchudzającej. Ten owoc, który zaliczany jest do cytrusów, ma dość oryginalny smak – gorzki i delikatnie cierpki. Nie każdy uznaje go więc za smaczny, ale moim zdaniem wprowadzić go do swojego jadłospisu. Przede wszystkim, grejpfrut pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Jest bardzo mało kaloryczny, jego indeks glikemiczny jest niski, poza tym owoc ten może obniżyć poziom glukozy w krwi. Grejpfrut doskonale przyspiesza proces przemiany materii i spalanie tkanki tłuszczowej, na czym chyba najbardziej zależy nam podczas odchudzania. Zawiera też on wiele witamin, głównie witaminę C.

2. PAPAJA 

Swoje właściwości odchudzające papaja posiada dzięki papainie. Jest to enzym, który przyspiesza proces trawienia, spalanie białek i tkanki tłuszczowej. Doskonale oczyszcza też organizm z toksyn. Papaja świetnie poradzi sobie także przy wzdęciach i nadkwasocie, dzięki jej korzystnemu działaniu na układ pokarmowy.

3. ANANAS

Ananas to owoc, który zamiera bromelinę – enzym rozkładający białko (usprawnia trawienie). Osoby, które borykają się z celluitem powinny spożywać dużo ananasów. Bromelina leczy stan zapalny i pomaga usuwać tkankę celluitową. Ananas to też świetne źródło błonnika, który reguluje pracę jelit. Pamiętajmy jednak by wybierać świeże owoce, a nie te z puszki – będą o wiele lepsze.

4. ARBUZ

Co jest głównym składnikiem arbuza? Bez wątpienia woda. Dzięki temu, te duże owoce wypełniają nasz żołądek i podobnie jak inne owoce, które zawierają jej dużą ilość, zapewniają uczucie sytości. Arbuzy przyspieszają też przemianę materii, spowalniają proces starzenia się skóry, są moczopędne. Są świetnym przykładem owoców, które można spożywać na diecie. Pamiętajmy by spożywać je na surowo, bo soki kupione w sklepie mogą zawierać sporo cukru.

5. KIWI

Kiwi to przykład owocu, który powinien być spożywany przez każdego, kto chce zgubić zbędne kilogramy. Oczyszcza on organizm, działa moczopędnie, przyspiesza proces trawienia i spalanie tłuszczu. Dodatkowo zawiera dużo witaminy C i błonnika a co najważniejsze jest smaczne i niskokaloryczny.

UWAGA! ARBUZ I ANANAS ZAWIERAJĄ SPORO CUKRU I MIMO ICH WŁAŚCIWOŚCI ODCHUDZAJĄCYCH POWINNYŚMY NA NIE UWAŻAĆ! 

Kochane! Jeśli uwielbiacie owoce, a jesteście na diecie i walczycie o każdy zgubiony kilogram to gorąco polecam Wam właśnie kiwi, grejpfruta, ananasa, arbuza i papaję. Osobiście moim ulubionym jest kiwi, z którego często przygotowuje sobie szejki, dodaję do owsianki lub wcinam na surowo.

Pozdrawiam,

Roksana

*** ŹRÓDŁA: poradnikprzedsiebiorcy.pl, poradnikzdrowie.pl ***