środa, 24 kwietnia, 2024
Strona głównaWydarzeniaMEL B WYDARZENIE"70 dni z Mel B" Podsumowanie - Dzień 15

“70 dni z Mel B” Podsumowanie – Dzień 15

Witam Cię w nowej fazie wydarzenia. Jeżeli to czytasz, masz już prawdopodobnie dzisiejszy trening za sobą. Jestem pewna, że całkiem dobrze sobie z nim poradziłaś. W końcu pierwsze dwa tygodnie na pewno wpłynęły pozytywnie na Twoją kondycję.

Nie ma czasu na ploteczki, trzeba zabrać się od razu za podsumowanie …

Dzisiejszy zestaw rozgrzewający prawdopodobnie był dla Ciebie nowością. Mam nadzieję, że Ci się spodobał. Jest zupełnie inny od znanej Ci rozgrzewki Mel B ale na pewno nie jest on nudny. Z treningiem Mel B na pośladki na pewno nie miałaś już problem, prawdopodobnie znasz już wszystkie ćwiczenia z tego zestawu na pamięć. Przygotuj się jutro na ból w boczkach – trening Tiffany na boczki jest zabójczy! Zakwasy w talii gwarantowane, ale za to jakie będą piękne efekty – sama niedługo je zobaczysz. ABS z Tiffany powtarzamy tylko jeden raz, w takcie innych ćwiczeń też pracuje brzuch i to naprawdę wystarczy. Co za dużo, to niezdrowo.

Teraz może wydawać Ci się, że ten zestaw był łatwiejszy niż z poprzedniej fazy. Mylisz się. To Ty masz lepszą kondycję. Treningi Tiffany sa bardzo specyficzne, można się pogubić. Ale o to chodzi, żeby nauczyć sie czegoś nowego. Z resztą miano najlepszej trenerki na wystające boczki mówi samo za siebie. Jej treningi pomogą wyrobić Ci talię marzeń czego przy Mel B nie zrobisz. Miks tych dwóch pozytywnych kobiet przyniesie rezultaty w postaci ulepszenia całej sylwetki, naprawdę. Sama zobaczysz.

WYZWANIE PIELĘGNACYJNE

Na kolejne dwa tygodnie przygotowałam dla Ciebie prawdziwe pielęgnacyjne wyzwanie, które sprawi, że przypomnisz sobie o tym, jak ważna jest pielęgnacyjne własnego ciała. Nie samymi treningami i zdrowym odżywianiem człowiek żyje. Potrzebujesz trochę relaksu, dlatego zachęcam Cię do udziału w tym wydarzeniu.

Przydatne linki:

  • kalendarz w formacie PDF – klik
  • przepis na domowy peeling kawowy – klik
  • przepis na peeling złuszczający do twarzy – klik
  • masaż ciała kostkami lodu – klik
  • domowe maseczki na dłonie – klik
  • body wrapping – klik
  • domowe maseczki do twarzy – klik
  • trwały manicure w domu – klik

Teraz Twoja kolej. Napisz czy dołączasz do wyzwania pielęgnacyjnego i koniecznie pochwal się jak sobie poradziłaś z dzisiejszym zestawem treningowym. Co było dla Ciebie najtrudniejsze, a co najłatwiejsze. Czekam na Twój komentarz.

Pamiętaj, że wszystkie efekty zalezą tylko od Ciebie. Nie wolno Ci się poddawać i myśleć w sposób negatywnych. Prawidłowe nastawienie pomoże Ci ukończyć wydarzenia i sprawi, że cierpliwie będziesz czekała na prawdziwe rezultaty. Jeżeli masz do mnie jakieś pytania, zawsze możesz do mnie napisać. Pomogę Ci jeżeli tylko będę umiała.

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika

Plan treningowy faza  II ===> KLIK

Dominika
Dominikahttps://www.tipsforwomen.pl
Zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
RELATED ARTICLES

13 KOMENTARZE

  1. Ależ ta kobieta ma power! Świetnie się bawiłam na jej ćwiczeniach (klęłam przy brzuchu) 🙂 z pielęgnacją różnie bywa, przeważnie mi się zwyczajnie nie chce 😀 ale postaram się zrobić coś dla siebie 🙂

  2. Uwielbiam Tiffany 🙂 dziś odziwo miałam problem z ćwiczeniami na brzuch – były bardziej wymagające jak MelB i chyba najlepsze :). Dodatkowo pierwszy raz było przez 15 min hula-hop z masującymi wypustkami – brzuch pali 🙂

  3. Dołączyłam do wyzwania dopiero dziś, ale uważam że lepiej późno niż wcale. Zobaczyłam je dopiero wczoraj i stwierdziłam, że czemu nie. Wracam po rocznej przerwie do ćwiczeń i dzisiaj naprawdę to było mocne 😀 boczki czuję do teraz, jutro będzie ciężko 🙂

  4. trening zaliczony 🙂 jutro będą zakwasy no ale o to chodzi 🙂 co do pielęgnacji ciala to musze sie zmobilizować 🙂

  5. Nie wiem czy wszystko robię poprawnie i przez to bardzo się zniechęcam ? Tiffany wybiła mnie z rytmu ale wiem że wytrwam w wyzwaniu i podejme się nowego?

  6. Zrobione! 🙂
    Czy tylko ja się dziś czułam jak zagubione dziecko? Haha 😀 A jak usłyszałam MelB to jakbym wróciła do domu 😀 Tiffany ma rzeczywiście specyficzny styl i trzeba się chyba przyzwyczaić żeby nie wyglądać jak “paralityk” 😛
    Kolka mnie dopadła dość szybko ale dałam radę 😉 Za to przy ćwiczeniach na brzuch przez sekundę zastanawiałam się czy ona się dobrze czuje! 😀 😛
    Co do pielęgnacji to zrobię wszystko co w mojej mocy żeby znaleźć czas dla siebie ale same godziny treningu pokazują, że jest go dość mało przy dwójce urwisów 3 letnim i 3 miesięcznym 😀
    Działamy! 🙂

  7. Razem z siostrami dajemy radę, wszystko pali i boli ale razem się motywujemy. Chociaż i tak ćwiczymy głównie wieczorami po wstawieniu podsumowania, bo przecież jak inni dali radę to i my damy 😀

  8. Jest moc. Kocham Tiffany. Dzisiejsze ćwiczenia to sama przyjemność. Pielęgnacja – super… Żeby tylko czas był 😉 powodzenia w dalszych ćwiczeniach

  9. Chyba masz rację że kondycja się po tych dwóch pierwszych tygodniach poprawiła,wczoraj Po rocznej przerwie bylam na zumbie i bez zadyszki bylo ,a dzisiejszy trening był dla mnie o dziwo lekki i przyjemny (poza ABS który dał popalić ).Rozgrzewka z Tiffany-mega!Od dziś kocham poniedziałki he he
    Pielęgnacja jest.Jestem 3 miesiące po porodzie ,zimno-ciepłe natryski po prysznicu,co drugi dzień masaż rękawica i peeling oraz codziennie krem ujędrniający to już codzienna rutyna.?

  10. Mam pytanie odnośnie Boddy Wrapping, czemu w tej fazie jest tylko raz ? Czy te ćwiczenia wpływają na to że nie powinno się robić dwa razy w tygodniu tak jak było to w poprzedniej fazie ?

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisment -

Most Popular