Ile spalamy kcal podczas sprzątania

Dbając o Nasze mieszkanie nie zapominamy również o sobie. Nawet nie zdajecie sobie sprawy ile kcal spalamy podczas porządkowania Naszego domu ;).

Wszystkie dane przygotowałam dla osoby ważącej około 70 kg. Pamiętajcie, że osoba która więcej waży spali większą ilość kcal od lżejszej.

Jak to wygląda w praktyce? le spalamy kcal podczas sprzątania?

• Mycie podłogi przed godzinę  – około 320 kcal ,
• Mycie okien przez godzinę – około 240 kcal,
• Odkurzanie przez godzinę – około 150 kcal,
• Pranie ręczne przez godzinę –  około 150 kcal,
• Prace ogrodowe przez godzinę –  około 250 kcal,
• Wycieranie kurzy przez godzinę –  około 240 kcal.
• Zmywanie naczyń przez godzinę – około 144 kcal,
• Trzepanie dywanów przez godzinę – około 260 kcal,
• Robienie zakupów przez godzinę – około 300 kcal ( Myślę, że jest to bardzo dobra informacja dla Kobiet, które uwielbiają zakupy i mogą je robić godzinami ;)) ,
• Szycie na maszynie przez godzinę – około 135 kcal,
• Malowanie mieszkania przez godzinę – około 400 kcal,
• Poprawianie makijażu przez 5 minut – około 30 kcal,
• Prasowanie przez godzinę – około 144 kcal,
• Gotowanie przez godzinę – około 120 kcal,
• Mycie samochodu przez godzinę – około 300 kcal,
• Kopanie ziemi przez godzinę – około 500 kcal,
• Lekka praca biurowa przez godzinę – około 140 kcal,
• Piłowanie drewna przez godzinę – około 450 kcal,
• Pisanie długopisem przez godzinę – około 90 kcal,
• Prowadzenie samochodu przez godzinę – około 120 kcal,

Spalamy również kcal podczas przyjemnych czynności np.:

• Czytanie w myślach przez godzinę – około 25 kcal,
• Czytanie na głos przez godzinę – około 150 kcal,
• Leżenie przez godzinę – około 70 kcal,
• Namiętne pocałunki przez godzinę – około 150 kcal,
• Siedzenie przez godzinę – około 50 kcal,
• Spanie przez godzinę – około 60 kcal,
• Stanie na baczność przez godzinę – około 150 kcal

Jak już zauważyliście Nasz organizm spala kcal nawet podczas spoczynku dlatego tak ważna jest odpowiednia dieta!

Jeżeli czeka Was dzień porządkowania mieszkania z czystym sumieniem możecie odpuścić sobie trening 😉 Gwarantuję Wam, że machanie ręką podczas mycia podłogi jest również skuteczne jak aerobik;)

Ps: Jeżeli Wasi Mężczyźni nie mają ochoty chodzić na siłownie czy biegać to może warto jest zaangażować ich w prace domowe? 🙂