Dbając o Nasze mieszkanie nie zapominamy również o sobie. Nawet nie zdajecie sobie sprawy ile kcal spalamy podczas porządkowania Naszego domu ;).

Wszystkie dane przygotowałam dla osoby ważącej około 70 kg. Pamiętajcie, że osoba która więcej waży spali większą ilość kcal od lżejszej.

Jak to wygląda w praktyce? le spalamy kcal podczas sprzątania?

  • Mycie podłogi przed godzinę  – około 320 kcal ,
  • Mycie okien przez godzinę – około 240 kcal,
  • Odkurzanie przez godzinę – około 150 kcal,
  • Pranie ręczne przez godzinę –  około 150 kcal,
  • Prace ogrodowe przez godzinę –  około 250 kcal,
  • Wycieranie kurzy przez godzinę –  około 240 kcal.
  • Zmywanie naczyń przez godzinę – około 144 kcal,
  • Trzepanie dywanów przez godzinę – około 260 kcal,
  • Robienie zakupów przez godzinę – około 300 kcal ( Myślę, że jest to bardzo dobra informacja dla Kobiet, które uwielbiają zakupy i mogą je robić godzinami ;)) ,
  • Szycie na maszynie przez godzinę – około 135 kcal,
  • Malowanie mieszkania przez godzinę – około 400 kcal,
  • Poprawianie makijażu przez 5 minut – około 30 kcal,
  • Prasowanie przez godzinę – około 144 kcal,
  • Gotowanie przez godzinę – około 120 kcal,
  • Mycie samochodu przez godzinę – około 300 kcal,
  • Kopanie ziemi przez godzinę – około 500 kcal,
  • Lekka praca biurowa przez godzinę – około 140 kcal,
  • Piłowanie drewna przez godzinę – około 450 kcal,
  • Pisanie długopisem przez godzinę – około 90 kcal,
  • Prowadzenie samochodu przez godzinę – około 120 kcal,

Spalamy również kcal podczas przyjemnych czynności np.:

  • Czytanie w myślach przez godzinę – około 25 kcal,
  • Czytanie na głos przez godzinę – około 150 kcal,
  • Leżenie przez godzinę – około 70 kcal,
  • Namiętne pocałunki przez godzinę – około 150 kcal,
  • Siedzenie przez godzinę – około 50 kcal,
  • Spanie przez godzinę – około 60 kcal,
  • Stanie na baczność przez godzinę – około 150 kcal

Jak już zauważyliście Nasz organizm spala kcal nawet podczas spoczynku dlatego tak ważna jest odpowiednia dieta!

Jeżeli czeka Was dzień porządkowania mieszkania z czystym sumieniem możecie odpuścić sobie trening 😉 Gwarantuję Wam, że machanie ręką podczas mycia podłogi jest również skuteczne jak aerobik;)

Ps: Jeżeli Wasi Mężczyźni nie mają ochoty chodzić na siłownie czy biegać to może warto jest zaangażować ich w prace domowe? 🙂

zestawy startowe neonail z dodatkowym lakierem gratis

19 KOMENTARZE

  1. hahahha dobra motywacja 🙂 Mojego faceta od dzis bede wysylac by mył auto przez godzine 🙂 moze cos zdziala ze swoim brzuszkiem. Zrobie mu 2 tyg plan cwiczen i zrobie zdjecie przed i po 🙂 Tylko zastanawiam sie gdzie by mogl pilowac drewno przez godzine 🙂

    • Kokini już kombinuje 😀 Zawsze może ziemie kopać 😀 To też dużo kcal 😀
      Jak przygotujesz plan to podziel się 😀

  2. im więcej mięśni, tym spalanie spoczynkowe oraz przy domowych czynnościach większe <3333 Czyli warto budować siłę i formę, a potem każda czynność nam sprzyja i pomaga w polepszaniu siebie ;D

  3. Zachęciłaś mnie do porządków:D To jak ja ostatnio chodziłam po mieście i po sklepach przez 3 h, to zgubiłam 900 kalorii????OMG:D Nic dziwnego, że wróciłam tak głodna, że zjadłabym konia z kopytami:P I potem jeszcze trening był…Nieźle;)

  4. na pewno chodzi o kcal? a nie o cal? 🙂
    jedna kilo kaloria to 1000 zwykłych kalorii, więc na pewno chodzi o kilo kalorię? ;>>

  5. Zazwyczaj co sie przy gotowaniu spali to za 5min wraca ze zdwojoną siłą :d bo przecież trzeba probowac co się stworzyło ;d

  6. To ja już spalilam 250 kcl.A jest dopiero przed 10 a tu jeszcze zabawa z dziećmi, spacer i wieczorem trening na orbitreku.????

  7. Nieźle. Trzygodzinne zakupy. Mycie łazienki, a gdzie reszta…. Dzisiaj muszę zrobić trening z środy gdyż go opuściłam. Prawie cztery godziny w saunach było i nie miałam już sil 😉

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.