Co powiecie na nową serię postów w której pojawiałyby się nasze, polskie blogerki, które pracują nad swoją sylwetką i prowadzą zdrowy styl życia? Może macie jakieś ulubione blogerki, które chciałybyście poznać bliżej i zobaczyć co tak naprawdę robią, że mają taką boską sylwetkę? Jeżeli któraś z Was jest blogerką i chciałaby się podzielić z nami swoją historią, napiszcie na tipsforwomen@wp.pl.
A tymczasem wracamy do postu. Dzisiaj poznacie Angelikę, autorkę everydaybg.blogspot.com. Jestem pewna, że jej figura jest dla wielu z Was idealna. Niejedna kobieta może jej pozazdrościć pięknie wyrzeźbionej sylwetki.
Angelika ma 28 lat lat. Jej sylwetka przeszła niemałą metamorfozę. Jak sama autorka metamorfozy uważa, że w pewnym wieku ciało przestaje wyglądać jak za czasów nastolatki, skóra traci na jędrności. Myślę, że wszystkie się z tym zgadzamy, prawda? U Angeliki pomarańczowa skórka pokazała się na ciele, pojawiła się również oponka na brzuchu, która zaczęła jej przeszkadzać.
Właśnie wtedy postanowiła zmienić swoje życie. Zaczęła trenować i zdrowo się odżywiać. Nigdy nie była uzależniona od fast-foodów i potrafiła z nich bez problemu zrezygnować. Gorzej było ze słodyczami i napychaniem się jak przysłowiowa świnka. Przy wzrości 164 jej waga pokazywała tylko 55 kilogramów. Jednak nie było tam masy mięśniowej. Angelika postanowiła na miejsce tłuszczyku wypracować mięśnie i taki właśnie był i jest jej cel!
W tym poście na jej blogu znajdziecie dokładnie opisane odżywianie i ćwiczenia, które wykonuje ===> http://everydaybg.blogspot.com/2015/05/hej-zostaniemy-jeszcze-w-temacie-jak.html
Obecnie waga Angeliki pokazuje 50 kilogramów, ale jej sylwetka wygląda znacznie lepiej. Nabiera kształtów, widać mięśnie. Jak sama twierdzi jej ciało jest w przebudowie.
U Angeliki dużo pomogły zamienniki:
Chleb na wafle ryżowe
Ziemniaki na ryż i kasze
Cukier na miód lub bez niczego
Ograniczenia:
Słodyczy
Soli
+ ćwiczenia !
Jak Wam się podoba nowa seria postów? Jeżeli macie jakieś pytania do Angeliki, zostawcie je pod komentarzem. Motywujące słowa również mile widziane :). Może któraś z Was pracuje na taką sylwetkę?
Przypominam Wam jeszcze raz, jeżeli jesteście blogerkami i prowadzicie zdrowy tryb życia, możecie podzielić się z nami Waszym przepisem na sylwetkę. Jeżeli jesteście kobietami, które przeszły wspaniałą metamorfozę i chciałyby podzielić się nią z innymi osobami, również możecie przesyłać swoje historie na tipsforwomen@wp.pl. W końcu nic taki nie motywuje jak efekty osób, które mają taki sam cel jak my, prawda?
Pozdrawiam,
Dominika
Mam pytanie o ryż. Czy warto ziemniaki zamieniać na ryż? Warto pewnie na brązowy. Ostatnio nawet przyglądałam się kaloriom na opakowaniu. Biały ryż zawiera w 100 g – 368 kalorii, a kasza o trzy razy mniej, bo 108 kalorii.
Ziemniaki bez soli, sosu nie są złe. Wręcz przeciwnie, bardzo zdrowe. 🙂
Z tego co mi wiadomo zeiemniaki w polaczeniu z proteinami podwyzszaja poziom insuliny tak jak cukry przez co szybciej siegamy po kolejny posilek tu dziez przekaske poniewaz gwaltowny spadek insuliny ( wlasnoe po owym polaczeniu) podsyca uczucie glodu
a jeszcze lepiej jak te same ziemniaki ochłodzisz i jeszcze raz przygrzejesz, będą mniej kaloryczne
55 to malo przy tym wzroscie ? to waga prawidlowa, 50kg przy wzroscie 164 nadal jest prawidłową, a wgl. to nie nalezy sie sugerować BMI tak dokładnie bo każdy ma inną budowę, widziałam dziwczyne ktora ważyła 45 a wyglądała na grubą. wszystko zależy od budowy.
Autorka była po prostu chuda. Nie było u niej masy mięśniowej nad którą teraz pracuje i bardzo dobrze jej to wychodzi 🙂 Teraz wygląda znacznie lepiej.
Super masz bloga i wgl, super pomysł z tymi blogerkami 🙂 mam pytanie, czy moglabys jakoś znaleźć czas i zrobić post o zdrowym jedzeniu do szkoly… czasem mam tak, że lekcje i zajecia dodatkowe trwają do 17 więc muszę jeść az 3 posiłki w szkole a przygotowanie ich jest dla mnie prawie niewykonalne (obiady na zimno, mało czasu w domu na gotowanie a nikt z rodziny raczej też mi nic nie zrobi, mam tylko 14 więc też niewielkie umiejętności) więc gdybyś miała jakieś pomysły na dania jakieś rady, cokolwiek byłoby super 🙂 jeszcze raz cudowny blog 😉
widać, ze dużo pracy nad ciałem włożyła! 🙂
Tipsi pomóż !
Od 2 miesięcy regularnie ćwiczę, jem zdrowo, piję dużo wody i zauważyłam spadek wagi i ogólną poprawę wyglądu ciała. Jednak ten cellulit…nie chce zniknąć ;( jak sobie z tym poradzić ? Kremy, masaże nie pomagają 🙁 ogólnie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, widzę efekty, jednak to ohydztwo za nic w świecie nie chce zniknąć 🙁 RATUJ !
Skoro już ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz i dużo pijesz, to polecam Ci gruboziarnisty peeling Ziaji i balsam Lirene – Antycellulitowa Mezoterapia. Tego balsamu używam chyba od jakiś dwóch miesięcy, peeling później dołączyłam. Po tych dwóch miesiącach widzę kolosalną różnicę – po ciąży moje uda i pośladki przypominały powierzchnię Księżyca, teraz już został minimalny cellulit. Trochę gorzej jeszcze na pośladkach, ale jestem dobrej myśli i nie poddaję się! 🙂
dziękuję bardzo za odpowiedź ! :* jutro wyposażę się w ten zestaw 🙂
Polecam bardzo żelazko na cellulit mega efekty po 3 zabiegu !!
Obojętne co ćwiczy się można osiągnąć taką sylwetkę ? Jesteś cudowna kobieto! 😀 <3
Ćwiczę już tydzień, probuje ograniczyć moje jedzenie…co jest cieżkie
Jak ta pani, która ma lat 28 mówi ,ze w tym wieku już ciało traci na jędrności…. Mhm. Tylko , ze w tym wieku jędrność buduje się bardzo szybko jeszcze. Ja mam 44 lata i jakoś mi się przykro zrobiło.
Zazdroszczę!!! Moje marzenie to taka sylwetka. Niestety opornie mi to idzie 🙁
Ostatnio odkryłam, że odstawienie pieczywa na kolację (nawet pelnoziarnistego,bo innego nie jem) daje bardzo dobre efekty. Nie przejadam sie na noc i rano też nie jestem głodna. Zrobiłam sobie miesięczną przerwę w ćwiczeniach i myślałam, że bedzie kiepsko a tu prosze. Czuje sie lżej, widzę nawet efekty w postaci mniejszego brzucha. Teraz znowu zaczynam przygodę z ćwiczeniami aby bardziej ujedrnic skórę 🙂 Śledzę Twój blog, raczej sama ukladam playlisty ale często dla odmiany korzystam z Twoich planów 😉
Piękna sylwetka, a ja bym chciała spytać gdzie dostanę takie legginsy poszukuje ich od dłuższego czasu
Primark
tak, taka seria mi odpowiada, bo takie metamorfozy mnie motywują 🙂
Hej Tipsi ! Mam prośbę o post o stanikach sportowych. Dla dużych piersi. 🙂 Dzięki
Hej Tipsi. Mam prośbę o post o stanikach sportowych. Dla dużych piersi.Dzięki
Z tymi waflami ryżowymi to bez przesady. Nie rzucajcie się na nie zaraz, bo nasza bohaterka schudła. Oczywiście super przemiana i bardzo bardzo gratuluję. Ale prawda jest taka, że – fakt powinno się ograniczyć chleb, ale nie do końca. Jest zdrowy, ale odpowiedni i w odpowiednich ilościach. Ziemniaki też są bardzo zdrowe i potrzebne, ale wiadomo bez cebulki na maśle czy z tłustym sosem. Pieczone, gotowane – super, ale bez niczego mega kalorycznego. Niby mitem jest niejedzenie po 19, ale trochę prawdy w tym jest. Nie powinno się po tym czasie jeść WĘGLOWODANÓW, a białko. Nasz metabolizm wieczorem zwalnia i nie ma co go zapychać węglami czyli chlebem, makaronami, ryżem, kaszami, OWOCAMI itp. Polecam kefir, jogurt naturalny, ser biały, albo mięso, ale raczej lekkie – kurczak, indyk ewentualnie. Warzywa obojętnie, bo bardzo kaloryczne nie są, a mają wiele wit i minerałów.
A i znacząco będzie się różniła dieta dla kogoś, kto chce przybrać na tkance mięśniowej i jest chudy, a inaczej dla takiego tłuścioszka, jak ja jestem i chce najpierw zrzucić nadprogramowy balast.
Witam serdecznie,super wygladasz i naprawde wielkie gratki za wytrwalosc. Pisze bo tez bym tak chciala tylko ze u mnie jest problem z wytrwaloscia bo zazwyczaj po 3 dniach odpuszczam i zawsze sie znajdzie jakas wymowka a zazwyczaj ze jestem zmeczona i pocwicze kiedy indziej. Kolejnym moim problemem jest to iz jestem osoba bardzo nerwowa i stresuje sie wiekszosci rzeczami i to powoduje u mnie spadek z wagi, musze pilnowac zeby chociaz cokolwiek zjesc w dniach gdzie jest wiekszy stres(bo jest spowodowany jakas konkretna sytuacja) zeby nie schudnac. Mam 160wzrostu i waze 51kg chcialabym najpierw przytyc chociaz z 2-3 kg i wtedy ewentualnie sie zebrac i zaczac cwiczyc zeby wyrzezbic chociaz troszke ciala. Prosze Cie o pomoc,podpowiedz mi jesli wiesz co takiego robic zeby przybrac i nie chudnac, i jakie cwiczenia wykonywac i czy one spowoduja u mnie tez spadek wagi ciala? Pozdrawiam serdecznie,czekam na odpowiedz.