Aktualne

Aktualne wydarzenia w których ćwiczymy i motywujemy się na facebooku

Nowy rok zbliża się coraz większymi krokami. Wiem, że wiele osób jako postanowienie noworoczne stawia sobie regularne treningi. Zróbcie odwrotnie! Zakończcie ten rok z lepszą sylwetką! Skorzystajcie z gotowego planu treningowego i zróbcie wszystko, żeeby udowodnić innym, że można...
Dotarliśmy do końca! Ostatnie dwadzieścia dni tego wydarzenia jest przed nami. Damy radę je ukończyć, prawda? Przechodzimy do trzeciej fazy. Tak samo jak poprzednia faza, ta trwa również 20 dni. Czternaście dni przeznaczonych jest na treningi, a 6 przeznaczyłam na...
Tydzień temu zakończyło się wydarzenie treningowe Spalamy świąteczne grzeszki. Na Waszą prośbę stworzyłam kolejny, miesięczny plan. Jestem pod wielkim wrażeniem ilości osób, które postanowiły wziąć udział w wyzwaniu. Jest nas prawie 40 tysięcy! Trzymam za każdego z Was kciuki i...
Przychodzę do Was z gotowym planem treningowym, który pomoże Wam przygotować się do wakacji! Na ten moment mam dla Was plan na najbliższe 30 dni, po tym czasie pojawi się kolejna faza. Z każdą fazą podniesiemy poprzeczkę. Życzę Wam...
Kolejna faza za nami. Wiecie, że już jesteśmy za połową? Do końca wyzwania zostały tylko dwie fazy. Nie ma czasu na długie wprowadzenie, przecież wiecie o czym jest ten wpis. Przejdźmy od razu do szczegółów.KALENDARZ TRENINGOWY - otwórz zdjęcie...
Wakacje coraz bliżej. To ostatnia chwila, żeby zmobilizować się i chociaż trochę poprawić swoją sylwetkę. Samo nic się nie zrobi. Jak to się mówi "Bez pracy nie ma kołaczy". Na dworze piękna pogoda, słońce dodaje nam energii. Trzeba spożytkować...
Ruszamy z drugą fazą wydarzenia "Odliczamy dni do wakacji". Zostało nam trochę ponad dwa miesiące na przygotowanie swojej sylwetki do sezonu bikini. Nie jest to jakaś duża ilość dnia, ale gwarantuję Wam, że regularne treningi na pewno do tego...
Wakacje nie są po to, żeby odpoczywać od treningów. Wręcz przeciwnie. Wychodzę z założenia, że trzeba je spędzić jak najaktywniej. Dlatego postanowiłam przygotować dla Was kolejne miesięczne wyzwanie, które ma na celu poprawienie sylwetki i zwiększenie kondycji. Nie ma...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.