Od kilku dni moja skrzynka zapycha się wiadomościami. Postanowiłam opublikować anonimowo te, które mogą zmotywować Was do walki o lepsze ciało, pokazać, że jak się chce to się znajdzie czas na trening.Wasze wiadomości działają na mnie motywacyjne :) Kiedy...
Ćwiczenia z piłkąWielka, gumowa piłka dla Dzieci może być idealną zabawką a dla Nas super przyrządem do wykonywania ćwiczeń na wiele partii ciała. Wykorzystywana jest w celach sportowych oraz podczas rehabilitacji.  Nie ma do Niej przeciwwskazań. Mogą z niej...
Motywacja do ćwiczeńBardzo często patrzymy z zazdrością na osoby, którym udało się osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Podziwiamy je za wytrwałość i zaparcie.Dlaczego większość z nas nie może wytrwać w postanowieniu i w połowie drogi ( a nawet bliżej celu )...
Hula-Hoop każdy z nas pamięta jeszcze z dzieciństwa. Mogliśmy bawić się nim godzinami. Później na wiele lat zapominaliśmy o nim.Czy warto jest zacząć kręcić Hula-Hoop? Jak powrócić do tego? Czy daje jakieś efekty? Odpowiedzi w dalszej części artykułu.W dzisiejszych...
W Internecie na każdym kroku spotykamy idealne pośladki. Niestety bardzo często Nasze odbiegają od nich. Co zrobić żeby Nasza pupa również należała do tych idealnych?:)Gwarantuję Wam, że to nie jest takie trudne:)Zastanówcie się jak powinny wyglądać Wasze wymarzone, dolne...
Motywacja do ćwiczeńWiele z Nas zaczęło swoją przygodę ze sportem po to, żeby poprawić swój wygląd , kondycję a przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie. Jednak nadchodzi taki moment,  że tracimy energię. Jak to jest, że na początku nie...
Brzuszki- najbardziej znane ćwiczenie na mięśnie brzucha. Niestety obciążające kręgosłup oraz kark. Dlatego bardzo ważna jest poprawna technika.Jak wykonać poprawnie brzuszki?1)  Zginamy kolana pod kątem 90 stopni.2) Odcinek lędźwiowy powinien spoczywać na podłożu.3) Starajcie się maksymalnie rozluźnić głowę i szyję.4) Dłonie połóżcie...
Dbając o Nasze mieszkanie nie zapominamy również o sobie. Nawet nie zdajecie sobie sprawy ile kcal spalamy podczas porządkowania Naszego domu ;).Wszystkie dane przygotowałam dla osoby ważącej około 70 kg. Pamiętajcie, że osoba która więcej waży spali większą ilość...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.