Ćwiczenia przy biurku. Jak ćwiczyć w pracy?  W dzisiejszych czasach wiele osób ma siedzącą pracę. Osiem a nawet więcej godzin spędzonych za biurkiem jest bardzo męczące dla Naszego organizmu. Zaczynamy odczuwać zmęczenie, ból pleców, karku, krzyża a także robimy się...
Plank inaczej deska - z pozoru proste  ćwiczenie izometryczne,  wzmacniające mięśnie brzucha, ramion . kręgosłupa a nawet pośladków.Przygotowałam dla Was kilka rodzajów Planku :-  Plank przodem- ( opis prawidłowego wykonania znajduje się w dalszej części tekstu )- Plank side...
Nie jest tajemnica to, że bieganie jest najlepszym treningiem aerobowym, inaczej nazywanym tlenowym. Bieg pozytywnie wpływa na naszą odporność, układ krwionośny,  stres i nadwagę. Zwiększa wydajność organizmu, poprawia samopoczucie, daje satysfakcję! Większość z nas przynajmniej raz w życiu próbowała regularnie...
Czy Kobiety w ciąży powinny ćwiczyć?Odpowiedz jest oczywista.Trening dla Kobiet w ciąży jest wskazany pod warunkiem, ze ciąża nie jest zagrożona i lekarz nie widzi przeciwwskazań.Przede wszystkim w takim stanie polecany jest stretching czyli ćwiczenia rozciągające. Łagodzą wiele bólów...
„Boczki” zmora wielu Kobiet. Niestety pozbycie się ich i uzyskanie wymarzonej talii osy nie należy do prostych zadań. Na efekty będziemy musiały troszkę poczekać. Jednak wszystko jest możliwe. Dieta plus odpowiednie ćwiczenia przybliżą Nas do wymarzonej sylwetki.Przygotowałam dla Was...
Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi na klatkę piersiową i plecy  dostępne w internecie Trening z XHIT Daily:Push-Up to Shoulder TouchChest and Back WorkoutSexy Back WorkoutTrening z Mel B:Mel B Trening na biust, klatę piersiową i plecyTrening z...

Trening ramion

Przygotowałam dla Was moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na ramiona znajdujące się w internecie.Trening ramion z Mel B:Trening ramion z Tiffany: Sexy bicepsSexy butt and arm combo.Trening ramion z Fitness Blender:Toned, Lean Arms WorkoutTank Top Arms WorkoutTank Top Arms Round 2Trening...

Trening na pupę

Przygotowałam dla Was jak dla mnie najlepsze treningi na pupę dostępne w internecie  :).Mel B:Mel B - 10-minutowy trening pośladkówTrening na pupę  z XHIT Daily ( Rebbeca Louise ) :Victoria's Secret Angel Butt WorkoutMiranda Kerr Butt Workout: Victoria Secret...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.