Plank inaczej deska - z pozoru proste  ćwiczenie izometryczne,  wzmacniające mięśnie brzucha, ramion . kręgosłupa a nawet pośladków.Przygotowałam dla Was kilka rodzajów Planku :-  Plank przodem- ( opis prawidłowego wykonania znajduje się w dalszej części tekstu )- Plank side...
Program treningowy p90x został stworzony przez amerykańskiego trenera fitness - Tony Horton. Cały program treningowy składa się z 12 filmików, które odtwarzamy według dołączonego harmonogramu ćwiczeń. Dzięki różnorodności treningów nasze ciało nie przyzwyczaja się do tego samego wysiłku, a...
Myślałam, że mit mówiący o tym, że sztangi, hantle itp. akcesoria sportowe są stworzone wyłącznie dla mężczyzn. Kochane to jest bzdura! Każda z Was może, a nawet powinna trenować siłowo. Gwarantuję Wam, że nie będziecie wyglądały jak " Pudzian...
Znudziły Ci się Twoje treningu? Cały czas poszukujesz czegoś nowego,przynoszącego prawdziwe efekty? Ten post jest dla Ciebie! Postaram się wyjaśnić co to jest trening callanetics, na czym polegają takie ćwiczenia i jak one wyglądają. Mam nadzieję, że jesteś zainteresowana...
W wolnych chwilach uwielbiam przeglądać różne, zagraniczne, motywujące blogi. Jakiś czas temu trafiłam na stronę prowadzoną przez Kelly Futson. Nie mogłam uwierzyć, że kobieta przeszła taką metamorfozę. Mam nadzieję, że jej historia zmotywuje Was do walki o lepszą sylwetkę...
Chcesz jak najszybciej zobaczyć efekty swoich treningów? Twój grafik dnia jest bardzo napięty i nie zawsze możesz znaleźć więcej czasu na aktywność fizyczną? Co powiesz na 30 minut treningu 3 razy w tygodniu? Myślę, że teraz brak czasu nie...
W dzisiejszym poście chciałabym przedstawić Wam szwedzką blogerkę, która dla wielu osób może być fit inspiracją. Linn ma 26 lat. Jak sama wspomina zdrowe odżywianie i treningi sprawiają, że jest szczęśliwa.  Metamorfoza Lin jest naprawdę niesamowita i zdecydowanie wyróżnia...
Przygotowałam dla Was listę najlepszych treningów jogi, znajdujących się na yt. Jeżeli jeszcze nie miałyście do czynienia z jogą, zachęcam Was do spróbowania. Jestem pewna, że pokochacie tą aktywność fizyczną.  Więcej na temat jogi przeczytacie w tym wpisie ===> Joga...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.