Britney Spears - gwiazda popu, której hity w latach 90-tych były znane na całym świecie. Jako młoda gwiazda miała przepiękną figurę. Niestety z biegiem czasu, po urodzeniu dwójki dzieci i prowadzeniu mało zdrowego trybu życia, gdzie dieta Britney Spears...
Niedawno pisałam dla Was o walce z pokusami i oczywiście tamten wpis jest w dalszym ciągu aktualny. Chociaż z natury jestem optymistką, zdarzają mi się przebłyski realizmu. Czasami. Dziś mi się na przykład zdarzyło. Mam świadomość tego, że nawet...
Wczoraj na FB wrzuciłam dla Was dodatkowe wyzwanie w którym były do wykonania burpees. Wiele z Was zaczęło zastanawiać się " Co to jest burpees?". Pomyślałam sobie, że  post poświęcony tym ćwiczeniom może Was zainteresować. Mam nadzieję, że osoby,...
Znudziły Ci się zwykłe treningi? Potrzebujesz większego wycisku? Chcesz przez 60 dni znacząco poprawić swoją sylwetkę? Jeżeli tak, to koniecznie przeczytaj ten post. Większość z Was na pewno słyszała o morderczym programie Insanity. Od czego zacząć ? Co będzie...
Heidi Klum - światowa modelka, która zachwyca swoją figurą! Mimo swojego wieku swoim wyglądem jest w stanie zawstydzić niejedną nastolatkę. Zastanawiałyście się kiedyś jaki jest jej przepis na taką figurę? Zaraz Wam go zdradzę.Heidi jest doskonałym przykładem kobiety, która...
Kylie Jenner - młoda 20-latka na rok zniknęła z mediów społecznościowych. Dopiero po urodzeniu swojej córki zdradziła jak wyglądał jej ostatni rok życia. Kylie postanowiła w bardzo szybkim czasie wrócić do formy po swojej pierwszej ciąży. Już dwa tygodnie...
Pamiętacie jak w poście o motywacji i realizacji planów ( Link) pisałam Wam o tym, jak ważne jest uświadomienie sobie, czy to do czego dążymy, to faktycznie nasze marzenie czy poddawanie się modzie ? Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić historie...
Brzuszki- najbardziej znane ćwiczenie na mięśnie brzucha. Niestety obciążające kręgosłup oraz kark. Dlatego bardzo ważna jest poprawna technika.Jak wykonać poprawnie brzuszki?1)  Zginamy kolana pod kątem 90 stopni.2) Odcinek lędźwiowy powinien spoczywać na podłożu.3) Starajcie się maksymalnie rozluźnić głowę i szyję.4) Dłonie połóżcie...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.