W pracy bardzo wiele osób sięga po jedzenie na zamówienie lub słodkie batoniki. Nie zdają sobie sprawy, że są to bezwartościowe posiłki dla naszego organizmu. W bardzo szybkim czasie możemy przygotować naprawdę zdrowy posiłek, który zapakujemy w plastikowy pojemnik...
Koktajle oczyszczająceCzujesz się ociężała? Twoja cera pokryta jest niedoskonałościami? Masz zaparcia? Jeżeli tak to najwyższa pora sięgnąć po koktajl oczyszczający. Usuwa on z Naszego organizmu toksyny, poprawia metabolizm. Przygotowanie takiego koktajlu jest banalnie proste i można go zrobić w...
Przepis na:  Dietetyczna pizza ( omlet )Składniki:* 1 żółtko,* 4 białka,* przyprawy ( sól do ciasta), przyprawy według gustu na składniki :)dodatki według uznania na zdjęciu jest: tuńczyk, papryka , ogórek, pomidor, rukolaSposób przygotowania:Mieszamy żółtko z białkami. Przyprawiamy. "Ciasto"...
Przepis na ryż z curry, kurczakiem i warzywami:Składniki ( na około 4 porcje ):* 3 woreczki ryżu,* papryka ( czerwona, zielona, żółta ),* 3 marchewki,* 1 cebula,* 1 pietruszka,* kawałek selera ( taki z włoszczyzny wystarczy ),* kawałek pora,* pierś...
Pierś z kurczaka z mozzarellą i pomidorami ( porcja na 2 osoby ):Składniki: * duża pierś z kurczaka,*  1 kula sera mozarella,* 1 pomidor,* świeża bazylia,* przyprawy ( sól, świeży pieprz, zioła prowansalskie, bazylia, rozmaryn, czosnek )  Sposób przygotowania:Pierś...
Hamburgery z soczewicy z dipem jogurtowymSkładniki:*200gr soczewicy • 1 gałązka tymianku • 1 liść laurowy • 1 czerstwa pełnoziarnista bułka • 1 cebula drobno posiekana • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane • 3 łyżki oleju słonecznikowego • 5 łyżki pietruszki, drobno posiekane • 1 papryka chili (usunąć...
Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie serowym Składniki na(  2/3 porcje ) :* duża pierś z kurczaka,* brokuły ( ilość według uznania )* makaron (rodzaj i  ilość według uznania )* 2 serki topione śmietankowe po 100 g,* około 3...
Przepis na gulasz warzywny:Składniki:1/2 szklanki fasoli(opcjonalnie, ja zazwyczaj robię bez) 3 marchewki, 3 ziemniaki, puszka pomidorów w zalewie, 2 cebule, 2 papryki (kolorowe), mała cukinia, 2-3 łodygi selera naciowego, 1/2 szklanki kukurydzy konserwowej, 2 ząbki czosnku, kostka bulionu warzywnego, łyżka sosu sojowego, 1-2 łyżki mąki razowej, 2 łyżki oleju, liść laurowy, 1/2 łyżeczki tymianku, 1/2...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.