Prowadzisz zdrowy styl życia? Poznaj suplementy wskazane dla osób aktywnych fizycznie

Osoby aktywne fizycznie dzielą się na dwie grupy: na tych, którzy chętnie korzystają z suplementów diety i tych, którzy suplementację uważają za wielkie zło. Z mojego doświadczenia wynika, że to my, kobiety najczęściej boimy się sięgać po suplementy. Słowo „suplementacja” od razu uruchamia w nas mechanizm obronny, przystępujemy do ataku, a przed naszymi oczami pojawia się obraz wielkiego, umięśnionego faceta, który łyka tabletki garściami.

Takiemu podejściu mówię stanowcze NIE

Odpowiednio dobrane suplementy są w stanie wspomóc każdy organizm. Suplementy trzeba wybierać przede wszystkim mądrze i ze sprawdzonego źródła. Nie kierujcie się ceną (droższy naprawdę nie oznacza lepszy), a zwracajcie uwagę na składniki użyte w suplementach, sposób ich dawkowania, miejsce wyprodukowania.

W dzisiejszych czasach wprowadzenie suplementów na polski rynek jest bardzo proste, co potwierdzają statystyki GIS. W rejestrze GIS od 2007 r. wpisano łącznie blisko 30 tys. produktów zgłoszonych jako suplementy diety. O ile w latach 2013-2015 przybywało ich 3-4 tys. rocznie, o tyle w 2016 r. już 7,4 tys. Dane Komisji Europejskiej wskazywały, że już w latach 1997-2005 polski rynek suplementów wzrósł o 219% i był to najwyższy wzrost wśród wszystkich państw Unii Europejskiej.

Polskie suplementy, chińskiego pochodzenia

Jesteśmy tylko konsumentami, ufamy producentom suplementów i wierzymy im, że wszystko co nam proponują jest w 100% takie, jakie obiecują. Niestety muszę Was zmartwić, wiele firm farmaceutycznych wykorzystuje naszą naiwność. Takim oto sposobem coraz częściej zostają sprowadzane gotowe tabletki z Chin, które są pakowanie w Polsce i sprzedawane jako sprawdzone suplementy. Nigdy nie ufajcie producentom, którzy po prostu konfekcjonują swoje suplementy. Prawo nie nakłada na nich obowiązku sprawdzenia każdej tabletki.

Jak wybierać, żeby nie dać się nabrać?

Przede wszystkim kierujcie się składem! Zazwyczaj im krótszy skład, tym lepszy. Wybierajcie suplementy w kapsułkach i sprawdzajcie skąd pochodzą produkty, które są wykorzystywane do ich produkcji.

Jednym z polskich producentów suplementów diety jest firma S.P.R.P. GAL. Miałam okazję zobaczyć jak pracują, ile wkładają serca w każdą wyprodukowaną przez siebie kapsułkę, jak dbają o jakość własnych produktów. S.P.R.P. GAL jest rodzinną firmą farmaceutyczną z ponad 25-letnią tradycją. Kapitał przedsiębiorstwa jest w 100% polski. Firma specjalizuje się w produkcji preparatów opartych na naturalnych składnikach, których receptury opracowywane są przez zespół specjalistów w doskonale wyposażonym laboratorium chemicznym i mikrobiologicznym.

Zwiedzając laboratorium GAL miałam okazję zobaczyć, jak firma produkuje elastyczne kapsułki żelowe, których postać przyjmują ich prawie wszystkie suplementy. Forma zamykania suplementów w kapsułkach żelowych  pozwala przedłużyć ich trwałość i zapobiega utlenianiu się cennych substancji czynnych, decydujących o właściwościach i działaniu produktów.

Obecnie na polskim rynku znajdują się 4 grupy produktów firmy GAL:

• produkty lecznicze,
• suplementy diety,
• kosmetyki,
• miody i nasiona,

Wszystkie ich produkty stanowią bogate źródło Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych z rodziny Omega–3 i Omega–6 oraz witamin A i E. Oleje wykorzystywane do produkcji suplementów GAL pozyskiwane są w wyniku tłoczenia mechanicznego specjalną metodą „na zimno”, bez dostępu światła i powietrza. Nasiona stosowane do tłoczenia pochodzą z ekologicznych plantacji, które zlokalizowane są w tzw. zielonych rejonach Polski, na terenach, gdzie nie rozwinął się przemysł. Uprawy poddawane są stałemu monitoringowi pod kątem zawartości metali ciężkich, rośliny wykorzystywane w produkcji wolne są od pestycydów i herbicydów

Przykładowe suplementy diety GAL, które mogą spożywać osoby aktywne fizycznie:

• ZIMNOTŁOCOZNY OLEJ Z NASION WIESIOŁKA – stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej diety w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, szczególnie kwasy linolowy LA i gamma-linolenowego GLA. Zastępowanie w diecie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Zaleca się spożywać 1 kapsułkę dziennie. Po ukręceniu końcówki kapsułki twist-off zachęcam Was do wyciśnięcia zawartości do sałatki lub po prostu na pieczywo.
• ALLIOGAL – macerat świeżego czosnku z olejem z nasion wiesiołka tłoczonym na zimno. Zawiera Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe i pochodzącą z czosnku allicynę,. Wzmacnia naturalną odporność organizmu, korzystnie wpływa na funkcjonowanie wątroby i metabolizm cukrów w organizmie. Dodatkowo smakuje wyśmienicie. Zaleca się spożywać 3 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłku.
• BIO ACEROLA – Jedną z zalet jej stosowania jest przyczynienie się witaminy C do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. BIO ACEROLA jest produktem bioekologicznym. Zaleca się spożywanie jednej kapsułki dziennie.
• BŁONNIK – zalecany jest osobom aktywnym fizycznie. Wypełniając żołądek, zmniejsza poczucie głodu, dodatkowo usprawnia przemianę materii i sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Błonnik występuje w sproszkowanej postaci. Dawkowanie preparatu należy dostosować do indywidualnych potrzeb organizmu. Nie zaleca się spożywania preparatu “„na sucho””. Zawsze dodaję do koktajli i w takiej postaci zalecam Wam go spożywać.
• CHRZĄSTKA REKINA – Zawiera wapń, fosfor, siarczan chondroityny i siarczan glukozaminy, odbudowuje chrząstkę stawową. Zaleca się spożywanie 3 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłków.
• GLUKOZAMINA GAL – Preparat stanowi uzupełnienie diety w glukozaminę, która jest jednym ze składników proteoglikanów, budujących tkankę łączną. Glukozamina podtrzymuje prawidłową funkcję chrząstki stawowej i odżywia ją. Stosowanie preparatu jest zalecane osobom aktywnym fizycznie, uprawiającym różnego typu sporty.
• SPIRULINA – Pozyskiwana jest z alg morskich. Wzmacnia witalność oraz naturalne siły obronne organizmu, a także wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cukru w organizmie i kontrolę masy ciała.
• PYŁEK KWIATOWY – Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca i pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziom lipidów. Zaleca się spożywać 1 łyżeczkę (ok. 5 g) pyłku 3 razy dziennie pół godziny przed posiłkiem. Najlepiej rozmieszać pyłek z miodem, jogurtem, mlekiem, wodą lub sokiem owocowym. Pyłek kwiatowy najlepiej dokładnie przeżuć lub zmielić przed połknięciem dla zwiększenia przyswajalności. Poleca się stosować pyłek przez okres 1-3 miesięcy, dwa razy do roku. Dostępny jest w kapsułkach oraz w wersji sypkiej.
• KONCENTRAT BURAKA Z ŻELAZEM I WITAMINĄ C – znajdujące się w koncentracie żelazo oraz witamina C przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Co dla nas, osób aktywnych fizycznie jest bardzo ważne. Zaleca się stosowanie 2 kapsułek dziennie podczas posiłku.

TRAN POPROSZĘ!

Tran zasługuje na szczególne wyróżnienie.  Firma GAL w swojej ofercie posiada szeroką gamę tranu norweskiego. Do wyboru mamy zarówno tran w kapsułkach jak i również w postaci płynnej o wielu aromatach. Tran jest zalecany osobom o zwiększonym wysiłku fizycznym, takim jak my oraz w stanach osłabienia organizmu.  UWAGA: Jeżeli z tranu będzie korzystała tylko jedna osoba, lepiej jest wybrać tran w kapsułkach, ponieważ utlenia się on w otwartej butelce.

Dobrze dobrana suplementacja jest wręcz potrzebna dla naszego organizmu. Nie traktujcie jej jako zło koniecznie. Pamiętajcie tylko o odpowiednim dawkowaniu, wybieraniu suplementów, które naprawdę są potrzebne dla naszego organizmu. Nie oceniajcie nigdy suplementów po okładce. Czytajcie skład, sprawdzajcie gdzie są produkowane i przede wszystkim nie dajcie się nabrać na chwyty marketingowe wielu nowych firm produkujących suplementy na rynku.

Dla wszystkich swoich czytelników mam kod rabatowy -10% na cały asortyment: GAL-TFW-1 do wykorzystania w partnerskiej aptece www.aptekapodsmokiem.pl

Pamiętajcie, że suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zrównoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia.

Pozdrawiam,

Dominika

*Wpis powstał dzięki współpracy z marką GAL.