” Nazywam się Agnieszka mam 24 lata jestem od dwóch lat mamą małej Ani. Przed ciążą należałam raczej do szczupłych osób nie mających problemu z odchudzanie czy zbędnymi cm. Nigdy jednak nie miałam płaskiego brzucha.W sierpniu 2012 roku okazało się że jestem w ciąży. Podczas jej trwania tyłam mimo, że nie jadłam za dwóch , a dla dwóch.
24.04.2013 roku na porodówce wstawiłam się z waga 82,5 kg. Przytyłam 20 kilogramów. W trakcie ciąży okazało się że mam problemy z tarczycą i właśnie ta niedoczynność spowodowała efekt tycia.Po ciąży udało mi się zejść do wagi 72 kilo. Każdy mi mówił, że skoro karmisz schudniesz. Nic bardziej mylnego. Przez 4 miesiące, które karmiła nie schudłam ani kg.
We wrześniu 2013 roku w ciągu 4 tygodni spadłam z wagi 72 na 62. Wtedy wpadłam w nadczynność tarczycy i stąd ten spadek wagi w krótkim czasie. Postanowiłam, że zacznę ćwiczyć bo waga wagą ale centymetrów po ciąży zostało sporo. Niestety miałam złe myślenie i poddała się. Założyłam, że w miesiąc zrobię płaski brzuch i będę niczym top model. Oczywiście rzeczywistość brutalnie sprowadziła mnie na ziemię.
I tak leciały miesiące, a ja nic z tym nie zrobiłam. Pogodziłam się z faktem, że po ciąży nie da się dobrze wyglądać. W maju 2014 roku zaczęłam po raz kolejny ćwiczy. Wytrwałam dwa tygodnie po czym poszłam na kontrolę do endokrynologa. wtedy padła długo szukaną diagnoza: ” Ma Pani przeciwciała, leki do końca życia jest Pani chora na Gravesa Bassedowa i już nigdy nie będzie Pani tak wyglądać jak przed ciążą, bo wahania hormonów będzie wpływać na wzrost lub spadek wagi”.
Nie muszę mówić chyba że się załamałam, wpadłam w depresję. Zaczęłam dużo jeść. Uważałam, że skoro nie schudnę, to po co mam się głodzić. I tak codziennie: McDonald,pizza,Kfc. Potrafiłam zjeść pół reklamówki słodyczy przez cały dzień. Nauczyłam się ubierać tak żeby zatuszować chociaż w połowie swój fatalny wygląd.
We wrześniu 2014 roku moja przyjaciółka nie wytrzymała i znalazła mi innego lekarza.Trafiłam do świetnej endokrynolog, która dała mi iskierkę nadziei. Powiedział, że nie jestem emerytem, który już nic ze sobą zrobić nie może, ponieważ jest schorowany. Postanowiłam jeszcze raz spróbować ale oprócz wagi sięgnęłam również po cm. Mąż na naszą rocznicę kupił mi orbitreka i tak 10 października zaczęłam swoją walkę.
Postanowiłam jeść zdrowo, wywaliłam słodycze, cukier, cole i inne soki słodzone. Zamieniłam białe na brązowe, a tłuste smażone na duszone lub pieczone. Oprócz orbitreka przez cały październik ćwiczyłam Tiffany boczki.
10.11 pierwszy raz dokonałam pomiarów weszłam na wagę. Zobaczyłam kilogram więcej, zamiast 68 kilo z których startowałam było 69 Dobrze,że się zmierzyłam na początku, mimo wzrostu wagi spadło ze mnie 22 cm! Podekscytowana dołożyłam 10 minut na pośladki z Mel b do boczków i orbitreka. I tak ćwiczyłam 6 dni w tyg po godzinie aż nastał grudzień i kolejne pomiary.Waga w końcu spadła z 69 na 66,5 i kolejne 15 cm.Więc za ciosem dorzuciłam Mel b brzuch.
Przyszły święta, jadłam to co wszyscy ale w małych ilościach, ćwiczyłam. 5.01 stycznia ruszyłam z akcją sportsmamy. Wykonałam nowe pomiary, waga spadła do 64 kilogramów i kolejne 15 centymetrów. Postanowiłam zmienić ćwiczenia i zrezygnowałam z Mel b i Tiffany na rzecz Ewki Chodakowskiej.I tak mieszałam: ekstra figurę,turbo spalanie,killer i orbitrek. Dobiłam do 2 h ćwiczeń dziennie.
W lutym już niestety efekty nie były takie spektakularne. Waga spadła o 1 kg i cm 11. Postanowiłam za namową Tipsi spróbować Shauna i jego Focusa T25 ( dla zainteresowanych zostawiam link do opisu i playlisty z fazą I —> FOCUS T25 – klik ) Pot leciał strumieniami, ciężko ale mimowolnie wszystko, każdy trening kończyłam z uśmiechem na twarzy tak pozytywny z niego facet.
W marcu waga zeszła do 61,5 i stanęła, spadło kolejne 11 centymetrów. Wtedy okazało się, że po prostu jem za mało i metabolizm się zamulił, organizm zaczął magazynować jedzenie, a co za tym idzie TYĆ.
Wyliczyłam że zjadam tylko 1300 kcal było to zdecydowanie za mało dla osoby tak aktywnej jak ja. Postanowiłam zwiększyć kalorie do 1800. Na początku oczywiście waga poszła w górę, szok dla organizmu ” skąd tyle jedzenia. a skoro jest odłożę, bo może znowu obetnie”.
Dzisiaj jest 01.04.2015 – moja waga to 60,6 kg z 68 z których startowałam. Wzrostu mam 172. Łącznie przez pół roku straciłam 91 centymetrów!!!:)
Chcę podzielić się z Wami swoją metamorfoza i dać nadzieję, że mimo ciąży, choroby można wyglądać tak jak chcemy i do czego dążymy. Ja walczę dalej, na ten moment jestem w połowie focusa fazy beta, kręcę hula hopem i ćwiczę co drugi dzień HIITy z fitness blenderem.
Moje wymiary na początku i teraz:
Pod biustem było 85 jest 75
Talia było 87 jest 69
Brzuch było 86 jest 72
Oponka było 95 jest 80
Biodra było 105 jest 89
Udo było 61 jest 55
Przesyłam kilka zdjęć swojej przemiany. Pozdrawiam Cię Tipsi i śledzę Twój fp na fb codziennie. Wrzuciłam zdjęcie też z przed ciąży i pod koniec. Zdjęcie w kozakach jest z kwietnia 2012 krótko przed ciążą. ”
Na wstępie jeszcze raz chciałam pogratulować autorce metamorfozy. Kochana wykonałaś kawał dobrej roboty. Mimo wielu kłód, jakie rzuciło Ci życie pod nogi NIE PODDAŁAŚ SIĘ! Udowodniłaś sobie i innym, że można osiągnąć sukces. Nie poddawaj się nigdy! Walcz dalej. Trzymam za Ciebie kciuki.
Jak Wam się podoba metamorfoza? Czy Was też wzruszyła ta historia? Jeżeli macie jakieś pytania do jej autorki, wiecie co robić. Myślę, że byłoby jej bardzo miło, gdybyście zostawiły dla niej kilka motywujących słów, które zmotywują ją w chwilach zwątpienia.Same wiecie jak ważne są motywujące słowa od osób, które też pracują nad swoją sylwetką.
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika
mega gratulacje! Kawał dobrej roboty! Jeszcze 2 msc i ja też wyślę swoje zdjęcia 😀
Trzymam za słowo 🙂
Dziękuję za udostępnienie jest mi niezmiernie miło ze mogę Was wesprzeć swoją historią 😉 ja już po treningu dzisiejszym :-*
Cieszę się bardzo ze znalazłam się tutaj i służę oczywiście radą i pomocą :-*
Piękna metamorfoza. Ja dopiero zaczęłam swoją przygodę z ćwiczeniami po długiej przerwie. Po ciąży również został mi mało sympatyczny brzuszek.Niestety ubolewam najbardziej, że nie mam jak wrócić do biegania 🙁 Bo przecież nie wyjdę z domu i nie zostawię samego 1,5rocznego dziecka 🙁
ostatnio widziałam minimum dwie mamy, które biegały z wózkami 🙂 więc jak ktoś chce, da się!
@Klaudia RM, można spróbować znaleźć wózek dla dziecka do biegania, nawet używany za jakąś niewielką kwotę i śmigać z maluchem 🙂
Super!! Gratuluję :):) tak duża motywacja, że dzisiaj trening musi być! 🙂
Podoba mi się takie podejście 😉 mam nadziej, że więcej osób zdecyduje się na trening.
świetnie gratuluję tylko jak ty to zrobiłaś że zmniejszyło Ci się w miesiąc 11 cm jak mi leci góra 2 na miesiąc chociaż też dużo ćwiczę 6 razy w tygodniu. Ćwiczyłaś same cardio przez godzinę?? Bo widzę Twoje efekty ale po moich ćwiczeniach aż trudno mi w to uwierzyć że w obwodach może się aż tyle zmniejszyć
Tak moje treningi potrafiły trwać 2 h z czego było to samo cardio lub połączenie z interwalem a mierzysz się w całym ciele?mi po 2,3 cm spada w każdej prawie partii i tak 11 potrafi się nazbierac 😉
Gratuluje 🙂 Czad! Mam ten sam problem jestem mama dwóch chłopców (20mc i 3mc) i chora tarczyce. Nigdy nie miałam nadwagi ale zawsze “oponke”. Po ciążach boczki i brzuch sa juz na tyle duże ze zle mi z nimi bardzo. Pisałaś o hula hop. Jakies specjalne? Wiem ze na moje oponkowe zmory najlepiej areoby by się sprawdziły ale organizacyjnie nie mam możliwości… 🙁
Super! Gratuluje! Pisalas i hula hop. Jakies konkretne? Pomoglo na “oponke”? Tez się z nią borykam. Z tarczyca równie mam problem i juz straciłam nadzieje na zrzucenie cm 🙁 Jestem mama dwóch chłopców (20 mc i3 mc) i po ciążach brzuch i boki mocno się wylewają zza spodni. Wiem ze najlepsze by byly areoby ale puki co organizacyjnie nie mam możliwości.
Gratuluje, super!:)
Od razu mam takie pytanie czy cwiczac abs z mel b straci sie chodz troche oponki na brzuchu czy tylko wyrabia to miesnie nie mam nie wiadomo jakiej duzej tej oponki ale cos tam jest oczywsicie wykonujac tez inne cwiczenia mel b ale chodzi mi glownie o ten abs
Czad! Chyle czoła! Gratuluje! Pisalas i hula hop. Jakies konkretne? Pomoglo na “oponke”? Tez się z nią borykam. Z tarczyca równie mam problem i juz straciłam nadzieje na zrzucenie cm 🙁 Jestem mama dwóch chłopców (20 mc i3 mc) i po ciążach brzuch i boki mocno się wylewają zza spodni. Wiem ze najlepsze by byly areoby ale puki co organizacyjnie nie mam możliwości.
Gratulacje! Chyle czoła! Pisalas o hula hop. To pomogli w walce z oponka?
Tak moje treningi to potrafiło być 2 h ćwiczeń cardio teraz 1,5h z czego co drugi dzień interwały 😉
Tak potrafiłam ćwiczyć 2 h dziennie samego cardio teraz nadal ćwiczę cardio plus interwaly i zaczynam silowo się bawić 😉
Hejka, mam małe pytanko Niedawno odkryłam Twój blog, ale już się w nim zakochałam. Jednak mam pewien problem. Chodzę do 3 gimnazjum i ogólnie gruba nie jestem, ale mam dwa kompleksy, dolna część brzucha (sporo osób ma z tym problem)- mam tam taką małą oponkę i wewnętrzne strony ud, które wyglądają jak okrągłe poduszki. Masz może pomysł jak się pozbyć tych 2 problemów? Niestety za 20 dni mam egzamin, więc mam mało czasu na ćwiczenia, ale mam teraz wolne, więc stwierdziłam, że teraz mogę zacząć coś zmieniać
hej, ja radziłabym dla Ciebie coś prostego na początek. czyli jogging (działa na całe ciałko) i skakanka (również). ujędrnią ciało i pomogą pozbyć się zbędnych centymetrów. 🙂
ps nie jestem autorką strony – takie przypomnienie byś się nie pomyliła. 🙂
Nie ma nic bardziej motywującego jak takie metamorfozy 😉
Ja krece hula hop z wypustkami na początku były krwiaki ale teraz ok ja nie cwiczylam w ogóle abs oponka schodzi mi po cardio powoli ale schodzi najgorsze są uda dziady schodzą powolutku :-\
Mega szacun. Oby tak dalej a niedlugo bedziesz wygladala jak super modelka 😉 z 6cio paczkiem 🙂
Wszystko super tylko trochę wymiary brzucha są pomylone? Na początku mniej w brzuchu niż w talii 86 a w talii 87 a do tego pisze ze ma w brzuchu 72 teraz a to zdecydowanie mała różnica między talia 69 i nie pasuje do zdjęć po przemianie. W dodatku ja mam taki wymiar w brzuchu a jestem drobniejsza. Po prostu wydaje mi się że jakaś pomyłka się wkrada; ) metamorfoza super! 🙂
Rzeczywiście to ja zle napisalam talia była 86 brzuch nad pepkiem 87 🙂 teraz nad samym pepkiem jest 72 a tak jak oponka czyli u mnie troszke pod pepkiem 80 może dziwnie się pomierzylam ale tak było mi łatwiej po pieprzykach potem mierzyć się 😀
W pierwszych słowach mojego komentarza chciałam podziękować Dominice, bo to dzięki Twojemu blogowi i wydarzeniom, które organizowałaś zobaczyłam, że da się inaczej i zaraziłam się zdrowym trybem życia. Półtora roku temu wpadłam w pułapkę obsesji chudości, a odchudzałam się w najgorszy z możliwych sposobów – stosując głodówki i drastycznie zmniejszając liczbę jedzonych kcal. Do tego doszła bulimia (nie zawsze udawało się powstrzymać głód, a po zjedzeniu czegokolwiek pojawiały się wyrzuty sumienia). Dziś mogę powiedzieć, że kończę pokonywać złe duchy przeszłości i zaczynam nowe (zdrowe) życie. Duże wsparcie ze strony rodziny spowodowało, że dziś mogę powiedzieć: tak dziewczyny, da się! Dlatego trzymam za wszystkie z was kciuki z czymkolwiek się zmagacie i pamiętajcie, że mimo najgorszych momentów NIE WOLNO się poddać.
Świetna metamorfoza! Jestem po drugiej ciąży i wyglądam podobnie ;-( Na razie ćwiczę z pomocą aplikacji mobilnych (http://myfitbro.com/) i robię zdjęcia swojej figury, żeby widzieć postępy. Przede mną jeszcze długa droga, ale mam nadzieję, że za kilka miesięcy pochwalę się swoimi efektami. Dzięki za pozytywny wpis! 😉
chciałabym zapytać czy metamorfozy typu: najpierw tylko szczupła dziewczyna, a później umięśniona też mogą być? właśnie się wzięłam za siebie, a zmotywowanie innych to również coś przyjemnego. 🙂
Oczywiście
Hmmm chyba dałaś mi iskierkę nadziei 🙂 zamówiłam hula hop na początek, jestem rok po porodzie i do dziś nie moge zrzucić zbędnych kg. I też mam przewlekłą chorobe i leki do końca życia:( ale widzę że mimo tego mozna, gratuluję 🙂 biore się za siebie jak przyjdzie koło
P.S masz bardzo ładne imię jak moja córeczka 😛
A z wewnętrznej strony ud też sie schudnie jeżdżąc na orbitreku??