Mam dla Was kolejną, motywującą metamorfozę. Uwielbiam Wasze historię. Myślę. że nie ma nic bardziej motywującego od tego. Skoro tylu kobietom się udaje, to dlaczego ma nam się nie udać, prawda? Poznajcie dzisiaj metamorfozę jednej z Was. Mam nadzieję, że po jej przeczytaniu będziecie jeszcze bardziej zmotywowane i spędzicie dzisiejszy dzień aktywnie.
” Całe życie byłam pulchna. Po ciazach nie mogłam zrzucić kg. W okresie liceum schudłam po raz pierwszy sporo ruchu plus zero cukru i mądre jedzenie.
Ale łatwo tyłam. Po drugiej ciąży zaczęłam coraz więcej ćwiczyć z głupim głodówkami.
Wtedy zaczęłam się interesować rozsądnym jedzeniem.
Kiedy zbiłam wagę z 75 kg do 49 postanowiłam nadrobić mięśniami i tak obecnie ważę ok 57 kg (zdjęcie w stroju nad rzeką i w tym fioletowym).
Jestem od roku trenerem. Dużo się nauczyłam również teraz i jeszcze bardziej przykładam uwagę do zdrowia a cała reszta jest efektem ubocznym.
Walczylam nie tylko z wagą i swoimi słabościami ale z całym otoczeniem . Jak widać warto. “
Jak Wam się podoba dzisiejsza motywacja? Mam nadzieję, ze czujecie się zmotywowane i żadna z Was nie odpuści dzisiaj treningu. Zróbcie wszystko, żeby ten rok zakończyć z lepszą sylwetką, a w następnym ruszyć z wielkim powerem. Jeżeli macie jakieś pytania do Kasi, wiecie co robić. Mile widziane również słowa, które w chwilach zwątpienia zmotywują Katarzynę do treningów.
Koniecznie zajrzyjcie na profil do Kasi ===> klik
Ps: Jeżeli któraś z Was chciałaby podzielić się swoimi efektami, wystarczy przesłać zdjęcia wraz z opisem na tipsforwomen@wp.pl .
Pozdrawiam,
Dominika
Przeglądam tą stronę od jakiegoś czasu i muszę przyznać, że jest mega motywująca, zwłaszcza seria "Metamorfozy". Można się zmotywować a przy okazji dowiedzieć – jak jeść, ćwiczyć itp..
Sama staram się zrzucić ok. 10 kg – ćwiczę i trzymam dietę. Mam jedna pytanie własnie o jedzenie. Czy tzw dieta pudełkowa z dostawą do domu to dobry pomysł? Wydawało mi się dotąd , że tak, ale teraz im więcej czytam , mam wątpliwości o jej dopasowanie … Ktoś ma doświadczenia np. z posiłkami Lyfe?
Kasiu masz cudownie wyrzeźbiony brzuch 😉 Gratuluję metamorfozy 🙂
Wow gratuluję! Moja waga na dzień dzisiejszy to 48kg i też chcę nadrobić mięśniami mam nadzieję,że tak samo mi się uda 😉
Czuje mały niedosyt jak czytam posty o metamorfozach. Jest w nich za mało informacji co dana osoba jadła i o treningach. Może mam takie małe ale do tego ponieważ czytam blog anwen.pl i tam są również metamorfozy ale dotyczące włosów 😉 i te posty są bardziej rozbudowane. Nie zmienia to faktu, że chętnie wchodzę na TTwój blog ;))
Pytania dotyczące metamorfozy możesz zostawić pod wpisem 🙂
Witam:-) schudlam 10 kg cwiczac i waze obeznie 49 kg. Chcialabym troche nadrobic miesniamu:-) prosze o wskazowki co jesc i co cwiczyc bo obecnie cwicze z Ewa Chodakowska i nie tylko. Zalezy co mi w rece wpadnie:>
Witam. Staram się kolejny raz dodać komentarz. W razie pytań proszę o priv gdyby nie wyświetlono.
Moja droga zaczęła się 4 lata temu. Wtedy zrozumiałam że poza ruchem potrzebuje usystematyzowac dietę. To szmat czasu. Powoli do wszystkiego dochodziłam. Nigdy nie rozpisałam diety na makro. Wszystko miałam w głowie. Przede wszystkim mieć pod ręką na cały dzień coś z czego mogę zrobić posiłki. Ograniczyłam węglowodany. Ciężko wszystko opisać w kilku zdaniach.
Jadłam i robiłam tak żeby przede wszystkim mieć na uwadze zdrowie. Wiem że zawsze można zdrowiej ale na ówczesną moja wiedzę i trendy gdzieś zawsze słuchałam głosu rozsądku.
Pozdrawiam i dziękuję
Witam,
jestem pod wrażeniem Pani metamorfozy. Ja również walczę z kilogramami. Chciałabym zrzucić maksymalnie 15 kg. Chcę to zrobić zdrowo. Proszę mi powiedzieć jakie zasady odzywiania Pani stosowała w drodze do tak pięknej sylwetki? Jakie produkty wyeliminować aby efekty były zauważalne? Dodam że nie jadam żywności przetworzonej, fast foodów itp. Czasem poddaję się pokusie słodyczy ale cięzko pracuje nad tą słabością 🙂 Jednak waga ciężko mi spada a raczej nie spada prawie wogóle. Dodam , że ćwicze ok. 4-5 razy w tygodniu treningi domowe (E. Chodakowskiej, Szymona Gasia, filmiki internetowe na różne partie ciała). Jakich produktów unikać by pozbyć sie balastu. Czy ryż, makaron, ciemne pieczywo i nabiał sprzyjają chudnięciu czy wręcz przeciwnie?Jak ćwiczyć brzuch (rodzaje ćwiczeń i częstotliwość) aby doczekać się takiego six-packu jaki ma Pani? a jest naprawdę meeeega zwłaszcza te mięśnie poprzeczne :O szczena opada 🙂
Będę wdzięczna za wskazówki.
Serdecznie pozdrawiam,
Agnieszka
Bardzo wszystkim dziękuję i pozdrawiam.
Ja od zawsze mam problem z moim brzuchem. Nogi wyglądają już powiedzmy dobrze, pracuję nad pośladkami, i górną partia ciała też niezle wygladają ale brzuch, o masakra chociażbym nie wiem co robiła jakos tych mięśni nie widać… albo są pod warstwą skóry, której nie wiem jak wymodelować bardzo zniechęcające a dodam że nie 'obżeram się" staram się nie opychać słodyczami wszystko w granicach rozsądku ;/
Super motywacja! Moje marzenie – takie mięśnie plus praca jako trener personalny 🙂 sylwetka na prawdę świetna 🙂
Cześć Tipsi 🙂 Bardzo lubię czytać Twojego bloga i ciekawa jestem- na którym roku i jakich studiów jesteś ? Pozdrawiam serdecznie, Ola
Ile zajęła jej przemiana ?
Około 2 lat. Generalnie cały czas można zmieniać swoje ciało jeśli chodzi jednak o zmianę rozmiarów to jak napisałam. Pozdrawiam
Hej moze mi pomożesz Tipsi. Chciałam sie poradzić. Miałam się zapisać na siłownię pewnego dnia bo wyglądam jak beczka. Mam 160 cm i z wagi 61 skoczylo mi do 64 / 65 jakos tak . Miałam taka meega motywacje serio ze jej ide na siłownię i moze w końcu schidne do tych 50 kg. Ważne ze chce . Dzien przed zapisem poszłam do ginekologa badania i takie tam bo miałam zapalenie jajników jajowodow i co gorsze jeszcze torbiele i musiała mi posprawdzać postęp ale nic 🙁 dalej torbiele. Wtedy lekarka mówi ze mam zakaz jakiegokolwiek ćwiczenia i przemeczania bo ze są torbiele i ze może to pęknąć bolec bardziej. I ze zero ćwiczeń nawet biegac nie . Zwolnienia z wf powypisywala . Ja tam juz w płacz a ta mi mówi ze co ryczę nie ma ćwiczenia i tyle ze Zdrowie wazniejsze. Odżywiam sie na ogol dobrze jestem wegetarianka wiec jem duzo warzyw owoców . Musli,zupy. Białe mięso ale tylko piers z kurczaka innego nie zjem a jem je tylko dlatego ze brakuje mi duzo żelaza . A wątróbki nie tknę . To musze inne rzeczy jeść. Staram sie byc w ruchu w pracy akurat siedzę za biurkiem ale to tylko teraz bo jestem na zastępstwie. Tak to jestem ochroniarzem to caly czas chodzę po galeri. Jak wracam z pracy tez nie jadę cala drogę tylko troche przystanków ide pieszo żeby ten ruch byl. Ale z chodzenia nie schudnę. 🙁 ćwiczy nie moge to co ja mam zrobic ? A właśnie najbardziej chce schudnąć z brzucha i bioder ale żadne ćwiczenia na mięśnie brzucha nie moge wykonywać. Torbiele bola ale dla sylwetki bym jakos przezyla to. Nie wiem tez co jeść od lat borykam sie z zaparciami , to juz taki defekt rodzinny. A tym bardziej powodują je nie tyle jedzenie co nacisk torbieli. Biorę leki hormonalne i przytylam od nich 3/4 kg w miesiąc. Bo jem normalnie jak zawsze moze troche mniej bo smaku nie mam ????. Ale zawsze tyle jedząc wazylam zawsze tyle samo najwyżej kilo + ale to od najedzenia lub wody . Byłabym wdzięczna za odpowiedz co mam ze sobą robic bo teraz to tylko chce się położyć i plakac. Mówią zejestem gruba bo nie chce mi się ćwiczyć , a jak mam ćwiczyć jak zakaz i czuje te kulkę w brzuchu przy ruszaniu sie intensywnym. Błagam pomóż.
Zdolowana
Nie jest realne znaleźć rozwiązanie po kilku twoich zdaniach. Jest sporo rzeczy które mnie niepokoją z tego co piszesz a że było to już w styczniu do dziś mogło coś się zmienić. Proszę napisz do mnie przez FP trenerski. Może coś wymyślimy albo skieruje cie do kogoś właściwego. Pozdrawiam