Z okazji 20 000 polubień mojego bloga, przygotowałam dla Was mały konkurs. W którym do wygrania jest profesjonalna piłka fitness o wymiarach 65 cm wraz z pompką oraz taśma elastyczna do rozciągania ” medium “.
Jeżeli chcesz urozmaicić swoje treningi, zapraszam do zabawy! 🙂
1) Polub mój fanpage —> TIPS FOR WOMEN
2) Polub fanpage —> PRACOWNIA FIZJOTEKA
3) Oznacz w komentarzu pod postem na FACEBOOKU 4 osoby, które byłyby zainteresowane konkursem np: @Anna Kowalik
—–>POST NA FB
4) Polub i udostępnij publicznie post na FB —-> z dopiskiem ” Biorę udział w konkursie na blogu www.tipsforwomen.pl “
—–>POST NA FB
NIEOBOWIĄZKOWE
Jeżeli posiadasz INSTAGRAM, będzie mi miło jak zaczniesz mnie obserwować —> INSTAGRAM 🙂
KONKURS TRWA OD 02.06.2014 DO 10.06.2014.
Wyniki konkursu zostaną ogłoszone pod tym postem 11.06.2014
Osoba wygrana ma 3 dni na przesłanie swojego adresu na tipsforwomen@wp.pl. Jeżeli tego nie zrobi, zostanie wybrana kolejna osoba.
Konkurs w żaden sposób nie jest sponsorowany, popierany czy przeprowadzany przez Facebook ani firmę z nim związaną.
Życzę powodzenia 🙂
Dominika
PS: Zastrzegam sobie prawo do zakończeniu konkursu przed czasem i wyłonienie osoby wygranej przed 11.06.
OGŁOSZENIE WYNIKÓW!
Piłkę oraz taśmę rozciągającą wygrywa PATRYCJA KUSIAK !!!:) Jeżeli do 13.06 do godziny 23.59 nie zostaną przesłane na maila tipsforwomen@wp.pl dane do wysyłki, to zostanie wyłoniona następna osoba :).
GRATULUJĘ SERDECZNIE!:)
Jak blog uzyska 30 tysięcy polubień, pojawi się nowy konkurs, czyli już niedługo 😉
good luck wszystkim 😉
p.s. cieszę się z tej stronki, dużo przydatnych porad i niesamowitych metamorfoz. Motywujemy 😉
super konkursik więc biorę udział i bardzo ciekawy blog
bardzo fajny konkurs – biorę udział 🙂
ciekawie tu na blogu podoba mi się
Świetny konkurs, bardzo dobry pomysł. Powodzenia wszystkim 😉
Tipsi kończę 3 tydzień Insanity, daję rade ale zaczynają boleć kolana.. ;/
Bawo Monika! Podziwiam 🙁 Ja to nie dotrwałam nawet do 10 dnia focusa ze względu na kolana 🙁
ja po 9 dniu (dzień 2 tydz 2) zaczęłam odczuwać ból kręgosłupa, możliwe że przysiady wykonuje jakoś źle? No i kostka boli ale staram się ją na tyle ile się da odciążać
Uuuu 🙁 Myślę, że powinnaś przerwać, bo możesz nadwyrężyć kręgosłup:(.Na blogu jest post o poprawnych przysiadach. Po prawej stronie na blogu masz taką lupkę tam wpisz ” poprawne wykonywanie przysiadu ” czy coś takiego i będzie 🙂
Nie chce przerywać, bo co zaczynam ćwiczenia to albo któryś mięsień sobie przypadkiem naderwę że ledwo kończyną ruszam, a to grypa, a to angina, a to coś tam. A waga pokazuje nieustannie nowe wzwyżki :(. Aż mi się płakać przez to chce. Przejrzałam artykuł. Mogą mnie plecy poleć jak mam kolana do siebie i przy wyproście za bardzo do przodu się cała postura mi przemieszcza? Bo w innych pozycjach to tyłek mnie przeważa i robię przysiad z siadem na ziemi :). Czy np póki nie nauczę się schodzić do kąta prostego w kolanach to wykonywać poprawnie ale np do kąta 45 stopni? Czy ile tam dam radę żeby nie stracić równowagi?
Kochana ciężko stwierdzić na odległość ale jedno jest pewne. Musisz zrobić pauze i pójść do lekarza, bo wyrządzisz sobie krzywdę.
gratulacje dla Patrycji !!!:))) konkurs super, brałam udział 😀 ale może następnym razem się uda ;d
Wygrałam wygrałam wygrałam!! ale się cieszę! dane do wysyłki już poszły mailem także jeszcze raz dziękuję! Warto ćwiczyć i warto odwiedzać tipsforwomen.pl! 🙂
No to mamy zwycięzcę 🙂
Wygrałam!! Dziękuję jeszce raz! dane do przesyłi zostały juz podane w mailu 🙂
Warto ćwiczyć i warto odwiedzać tipsforwomen.pl! :))