Mam dla Was kolejną niesamowitą historię, która udowodni Wam , że można osiągnąć cel do którego dążycie. Musicie być tylko wytrwale, pozytywnie nastawione, zdrowo jeść i przede wszystkim pokochać ćwiczenia :).

” Od lat byłam otyła i duża – w wieku 14 lat ważyłam 77 kg… i zawsze zmagałam się z otyłością. Na 5 m-c przed zajściem w ciążę z Chłopcami ważyłam 120!!!! kg – i zdziwiona byłam, czemu w ciąże zajść nie mogę … zeszłam do 102 (miał w tym udział przykry przypadek niestety po drodze m-c wcześniej…) i się udało i cudzie. W ciąży przytyłam tylko? 13 kg – czemu tylko? bo lekarz mój kochany (serio) uświadomił mi czym grozi większe przybranie na wadze – i nie mówię tu o sobie w tym przypadku. Przy cc w 37 tyg było 115 kg i 140 w obwodzie brzucha (TAK !!!). W 8 dobie po cesarskim cięciu było 92 kg (znowu cud! mniej niż przed zajściem o 10 kg – ale to ze stresu – jeden z chłopców dołączył do nas po miesiącu od porodu). A potem się zaczął dramat… dojadanie po dzieciach + nieregularne śmieciowe żarcie… po dzieciach – no bo po co ma się zmarnować… i tak do 7 m-c życia Chłopców przybrałam do 107 kg…. i pewnie szło by dalej ale powiedziałam DOŚĆ. Pierw był dukan od listopada 2012 (nie pochwalam z biegiem czasu – ale wtedy wydawało się to jedyną drogą). Zeszłam do 9 z przodu i w lutym 2013 zaczęłam z Ewką i tak do czerwca 2013 – flak byłam niemiłosierny… co z tego, ze schudłam jak wszystko wisiało? Potem lipiec-sierpień były wakacje i przerwa i +9 kg…. Heloł jo-jo…… Dopiero od września 2013 poszłam po rozum do głowy i zaczęłam się zdrowo, racjonalnie i zbilansowanie odżywiać + odkryłam moją pasję – ćwiczenia siłowe Z racji tego, ze męża od rana do nocy nie ma a ja sama z Chłopcami (teraz maja 28 m-c) to tylko w domu mogłam ćwiczyć – od 7 m-c do 19 m-c ćwiczyłam w ciągu dnia jak mieli drzemkę. Ta atrakcja minęła niestety i od 19 m-c ich życia ćwiczę jak pójdą na noc spać – czyt od 20 jak dobrze pójdzie – a tak standardowo to 22 Wtedy z szafy wyciągam sztangę i hantle + po tym rowerek stacjonarny Dalej dużo brakuje mi do mego ideału – ale dalej walczę ze wszystkim – od braku czasu przy dzieciach, po moje słabości a te słabości jednak łatwiej obejść :).

Przed zajściem w ciążę wyglądałam tak:

10592458_1458103151110794_1705698408_n

 

2 dni przed cesarskim cięciem:

10565735_1458103387777437_1140465121_n

5 miesięcy po cesarskim cięciu:

10565930_1458103591110750_1802014687_n

Aktualne zdjęcie:

10595898_1458103661110743_1202459532_n

Tabelka z wymiarami:

1082125_1458103931110716_69164985_n

Staram się ćwiczyć 3-6 razy w tyg – jak 3 to pierw siłowe a potem rowerek (daje to 60-70 min), a jak 6 to na przemian siłowe / cardio. Średnio wychodzi mi jednak 4 dni w tg 30-40 min siłowego + 30 min rowerka / orbi. Ostatnio im chłopcy starsi tym mniej czasu i siły (zwłaszcza siły wieczorami bo wstają o 7 a idą spać o 22….) ale dalej się staram.
10567368_1458304034424039_371622329_n (2)
Edit:
09.11.2014 autorka metamorfozy przesłała mi swoje kolejne zdjęcia. Jestem w szoku! Jak widzicie można wszystko! Przestańcie szukać wymówek! Trening + zdrowe odżywianie działają cuda!:)
10799816_822357511148560_1416451933_n
10808176_822366661147645_1199382571_n
10811638_821887764528868_1144992341_n
Edit:
Dostałam kolejne zdjęcia. Forma coraz lepsza. Cudowna sylwetka. Jestem pod  ogromnym wrażeniem.
BRAWO!
10569071_1427960227496391_8269036004188734561_n
10424260_1427960214163059_8756641645767416374_n
1907405_1427960107496403_2816794588299097591_n
EDIT: Najnowsze zdjęcia z lipca 2015
Waga: 77 kilogramów
metamorfoza
11694390_1484067358552344_1927233855_n
EDIT: październik 2015
12042251_1503905483235198_1018949830_n
edit 17.08.2016:
Dostałam kolejne zdjęcia i normalnie szczęka mi opadła. To, co wypracowała Karolina zasługuje na wielkie brawa! Mało tego! Sport stał się jej wielką pasją i uzyskała tytuł trenera personalnego! Uwielbiam ludzi z pasją, a Karoliny metamorfoza pokazuje, że ma kobieta moc i przy dzieciach nie szuka wymówki. Z chęcią skorzystałabym z porad takiej Pani Trener, która na własnej skórze przeszła metamorfozę. GRATULACJĘ!!!
13996163_1610055655953513_2524075277302697407_o
20160811_165318
PicsArt_08-03-09.09.52
PicsArt_08-16-11.09.21 (1)
Jestem pod ogromnym wrażeniem.Gratuluję samozaparcia i niesamowitych efektów!Nie chcę od Was słyszeć, że nie macie czasu na trening. To już druga metamorfoza  fit mamy na  bliźniaków na blogu ( Metamorfoza Donaty ===> Metamorfoza Donaty  ). Można osiągnąć sukces, wystarczy tylko tego chcieć. Mam nadzieję, że jesteście teraz jeszcze bardziej zmotywowane. Myślę, że Autorce przemiany byłoby bardzo miło, gdybyście zostawiły jakiś miły, motywujący komentarz, do którego będzie mogła wrócić w chwilach zwątpienia:).
Pozdrawiam,
Dominika
zestawy startowe neonail z dodatkowym lakierem gratis

89 KOMENTARZE

  1. Jesteś Mistrzynią! Nie dość, że urodziłaś bliźniaki to wyglądasz cudownie i potrafisz zadbać o siebie. Mega!!!!! Rewelacja!! Powinnaś być przykładem dla wielu mam! 🙂

  2. Jest Pani niesamowita! Gratulacje za trud i wytrwałość! Piękne ciało i widoczna ogromna radość 🙂 Jestem pod wielkim wrażeniem 🙂

  3. Jej! Ogromne gratulacje!! Wygląda pani 10 lat młodziej , 1000 razy szczesliwsza , uśmiechnięta ! Pięknie 🙂 tylko tak dalej jak zupełnie inna osoba . Gratuluje jeszcze raz i jestem pod ogromnym wrażeniem !

    • Ogromne, ogromne brawa i gratulacje 🙂 Mam podobna historię do pani 🙂 nadwaga, ciąża, kolejne kg, Dukan i wreszcie od niedawna ćwiczenia fizyczne 🙂 Moje ciało już bardzo się zmieniło, niestety myślałam że brzuszek niewiele się zmieni iże zostanie mi ogrom skóry z rozstępami. Dzięki pani powalającej metamorfozie widzę że również i ta partia ciała się znacznie zmieniła. Stała się PANI moją MOTYWACJĄ do dalszych ćwiczeń i do walki z moim brzuszkiem. Jeszcze raz gratuluję 🙂

      ps. czy stosowała pani dodatkowo jakieś kremy na brzuch?

      • Tak stosowałam 🙂
        Balsam ujędrniajaco-modelujący, kolagen 70% – bingo spa
        Roller + ampułki kosmetyczne ujędrniajace (nie wygląda sie po tym ładnie na następny dzień, ale pomaga :))
        Pilling z kawy 🙂

        • Witam 🙂
          Mam jescze tylko pytanie dotyczace rollera i ampułek kosmetycznych. Czy może mi pani polecić jakąs konkretną firmę i jką ilość igieł powinien mieć roller?
          pozdrawiam 🙂

        • Jak udało się Pani z tą skóra wygrać ? Mam ten sam problem 🙁 można jakieś przykładowe ćwiczenia poprosić 🙂 jakie obciążenie ile razy ?dziękuję pozdrawiam 🙂

        • Poproszę o radę jakie ćwiczenia ,żeby skóra tak ładnie się wchłoneła 🙂 jakie obciążenie ile razy proszę o radę bo man ten sam problem ratunkuuuu

  4. Tipsi.! czyli, że np jak ja ważę 120 kg to nie będzie zwisającej skóry po odchudzaniu? bo to jest największa moja obawa. proszę powiedz jak to jest z tą skórą :<

    • Jeżeli odpowiednio o nią zadbasz, to nie będzie jej tyle co teraz Ci się wydaje. Na pewno całość się nie wchłonie. Zawsze coś zostanie 🙂 Ale przy odpowiedniej pielęgnacji skóry będzie mniej. Wszystko również zależy od wieku. U osób młodych ten proces zachodzi znacznie szybciej. Jednak nie ma so się poddawać. Trzeba próbować 🙂

  5. :O szaleństwo….!! Ale jak bardzo motywujące!!! 😀 i dowód na to, że nie możemy się obawiać kg w ciąży dziewczyny! wszystko jest do okiełznania! 😀
    pozdrawiam Mamunię i życzę kolejnych sukcesów osobistych!

  6. laska jesteś mega !!!!!!!!! zajebiście wyglądasz …. i już nawet nie chodzi o twoje kg ale po twarzy widać,że rozpiera Cię energia … podziwiam … pozytywnie zazdroszczę i ogólnie szacuneczek …. a czy stosowałaś jakieś kosmetyki ujędrniające na brzuszek ? bo jestem pod ogromnym wrażeniem,że udało ci się zlikwidować brzuch …

    • Dziękuję 🙂

      Tak stosuję wszelakie mazidła – a najbardziej zadowolona jestem z kolagenu 70% bingo Spa (ogólnie z ich kosmetyków ujędrniajacych). Stosuje też roller + ampułki kosmetyczne ujędrniajacę i pilling z kawy 🙂

      • Masz swoj blog w którym opisujesz wszystko? W ogole dziewczynu mam problem moze wy mi poradzicie czym to jest spowodowane… jesten zgrabna i drobna ale nie chce mieć sfalaczalego ciała… w momencie kiedy postanowilam ćwiczyć i czytac na ten temat to wszedzie czytalam o zdrowej żywności i tak właśnie zaczelam sie odżywiać jednak zaczelam strasznie schudnac a nie taki byl zamiar. Wrocilam do odżywiania sie takiego jakie było czyli zwykle obiady, normalby chleb od czasu do czasu pizza itd. Ale jak ćwiczę nie widzę efektów… czym ti jest spowodowane…

  7. Jestes swietna! Od zawsze podziwiam twoj upori wytrwalosc a sylwetka- super i widac ze dobrze sie czujesz w swoim ciele! Tak trzymaj

  8. jestem pod wielkim naprawde wielkim wrarzeniem jstes moim wsparciem dzieki tobie uwierzylam ze mozna ojoj marteczka bierzemy sie za siebie poddalam sie nie potrzebnie zalamal mnie lekarz mówiac ze tylko operacja pomoze a jednak…. wychodzi na to ze obejdzie sie bez ciecia

  9. Ogromne, ogromne brawa i gratulacje 🙂 Mam podobna historię do pani 🙂 nadwaga, ciąża, kolejne kg, Dukan i wreszcie od niedawna ćwiczenia fizyczne 🙂 Moje ciało już bardzo się zmieniło, niestety myślałam że brzuszek niewiele się zmieni iże zostanie mi ogrom skóry z rozstępami. Dzięki pani powalającej metamorfozie widzę że również i ta partia ciała się znacznie zmieniła. Stała się PANI moją MOTYWACJĄ do dalszych ćwiczeń i do walki z moim brzuszkiem. Jeszcze raz gratuluję 🙂

    ps. czy stosowała pani dodatkowo jakieś kremy na brzuch?

  10. I rzeczywiście można się pozbyć tej zwisającej skóry po ciąży? Sama jestem po cesarce i nie potrafię patrzeć na swój brzuch, na ta skórę obwisłą ale jak patrze na Ciebie to od razu mi się lepiej zrobiło. Ćwiczę dopiero od tygodnia i mam nadzieję że mi nie przejdzie

    • Oczywiście, że tak. Nie w miesiąc, 3 tylko trzeba na to ciężko zapracować. Nie da się jej całkowicie wchłonąć, zawsze coś zostanie 🙂

  11. Przegladam metarmofozy ale nigdy nie pisalam komentarzy – teraz nie moglam sie powstrzymac 🙂 jestes niesamowita a ja leniwa 😉 od dawna proboje pozbyc sie moich niechcianych 10 kg ale zawsze niby cos przeszkadza a tu proszE nie ma litosci nad soba. Szacun
    Twardzielko 🙂 jestes godna podziwu. Bedziesz moja inspiracja na najblizsze miesiace cwiczen. Dziekuje 🙂 powodzenia i serdecznie pozdrawiam 🙂

  12. Niesamowita metamorfoza !!! Jest Pani dla mnie wzorem 🙂 Mam rozciągniętą skórę na brzuchu po 3 ciążach. Czy u Pani ta skóra się sama tak ściągnęła, czy czegoś Pani używała?
    Pozdrawiam
    Karolina

  13. Tak jak poprzedniczka, nie dodawałam komentarzy ale nie można nie dodać! Coś niesamowitego i właściwie do dziś myślałam że niemożliwego. Od kliklu dni odkąd znalazłam tę stronę ćwicze ok 35 minut by ujędrnić tyłek i nogi ..i podczas ćwiczeń przeklinam w duchu że to mi sie nie uda.a jestem szczupła.. a Ty kobietko zrobiłaś KAWAŁ DOBREJ ROBOTY, która udaje się tylko zdeterminowanym! SZACUN! mi się nie chce po 30 min a Ty wieczorem masz siły … nie mogę uwierzyć ..JESTEŚ SILNĄ KOBIETĄ!!! GRATULUJE!

  14. Tak jak wiele dziewczyn, jak dotąd nie pisałam komentarzy, ale tutaj muszę to zrobić. Co prawda nie jestem po takich przejściach (mam 18 lat, więc jeszcze czas ;P), ale jestem pod niesamowicie ogromnym wrażeniem. Pani historia jest chyba największą motywacją jaką w życiu widziałam. Gdyby nie ta historia to nigdy nie uwierzyłabym, że to nie dzieło skalpela. Po co te wszystkie inwazyjne metody, skoro Pani jest żywym dowodem na to, że można i bez tego. Sama mam sporą nadwagę (75 kg przy 165cm) i strasznie bałam się jak dotąd odchudzać. Wiem może to głupie, ale panicznie bałam się tej wiszącej skóry. Już teraz mam rozstępy mimo bardzo młodego wieku i nie wiem czy psychicznie wytrzymam to, że niby schudnę, a złe pamiątki zostaną. Czy mam szansę na to aby moje ciało poradziło sobie z nadmiarem skóry? Chcę zejść min. do 60 kg, a dużo skóry mam na ramionach i jest bardzo obwisła, i obawiam się, że to już się nie zmieni 🙁

  15. O Kobieto! ;o nawet nie wiem co mam pisac, bo w takim szoku jestem! Kawał dobrej roboty, ale masz dla kogo! 🙂 Tak trzymaj. Niech wreszcie zniknie stereotyp typowej matki polki w dresach z faldami tłuszczu i ciągle naburmuszoną miną, bo tu za duzo centymetrów, tam rozstępy. Mozna? Mozna i właśnie nam to udowodniłaś!

  16. Jesteś nieziemska! Zbieram szczękę z podłogi ze zdziwienia! Wielkie gratulacje!!! Życzę wytrwałości, zdrowia oraz szczęścia! Coś niesamowitego… Dla wielu kobiet możesz być przykładem, motywacją, że jednak DA SIĘ! SUPER! Trzymam za Ciebie kciuki 🙂

  17. Witam, chciałabym się dowiedzieć jak najkepiej zadbać o swoją skórę, aby nie było takiej wiszącej skóry i jak pozbyć się tłuszczyku?

  18. Zwykle nie komentuje tutaj zdjęć, ale chcę Ci powiedzieć, że jesteś super babeczką i na pewno super Mamą, a co pewne- WSPANIAŁĄ OSOBĄ Z SILNĄ OSOBOWOŚCIĄ ! ŚCISKAM CIĘ KOCHANA 🙂 !

  19. Byłam w lekkim szoku jak zobaczyłam brzuch ciążowy.Nie spodziewałam się, że może tak urosnąć mając jedynie bliźniaki.Pewna byłam, że będą to chociaż czworaczki.
    W każdym razie gratuluje wytrwałości i efektów.Większość kobiet załamałaby się, szczególnie po zobaczeniu stanu swojego brzucha po cesarce.

  20. Twoja metamorfoza jest niesamowitą inspiracją dla mnie! Po moich 3 ciążach został mi obwisły brzuch (mam też sporą nadwagę, ale z tym łatwiej mi sobie poradzić). Nawet gdy schudłam do 68 kg (teraz znowu ważę 89 kg), to brzuch zwisał. Widzę na zdjęciach, że miałaś ten sam problem a jednak dałaś sobie radę ! Dziękuję, w chwilach zwątpienia będę sobie zerkać na Twoje zdjęcia aby pamiętać, że można!

  21. Tak – za Tobą kawał mega ciężkiej roboty! Szczerze gratuluję! Patrzę, PODZIWIAM! i mam delikatną sugestię ( proszę, nie odbieraj tego źle), abyś spróbowała wpleść w plan treningów ćwiczenia pilates lub callanetics. Wprawdzie po treningu z hantlami czy sztangą możesz mieć wrażenie, że callan (oryginalny, nie z Bojarską) to mega nuda, ale te ćwiczenia niesamowicie wysmuklą, wydłużą Twoje ciało. Do tego stopnia, że np. zimą kozaczki za kolana spadną Ci z nóg, bo będziesz miała tak szczuplutkie łydki:)
    W każdym razie – tak trzymaj:)) Niech moc będzie z Tobą!

    • Bardzo dziękuję za uwagę 🙂
      Tylko ja chcę mieć właśnie dalej duże, masywne i wystające łydki ;P do tego dążę aby mięśni było coraz więcej i większe ;P
      Ale z chęcią skorzystam z takich ćwiczeń na wzmocnienie korpusu (przez 2-3 m-c chodziłam na pilates jak zaczynałam)

      • KaroloK- przy 155 cm wzrostu zrzuciłam 23 kg-ową nadwagę. Po siłowniach, intensywnych ćwiczeniach miałam mocno rozrośnięta tkankę mięśniową. W MOIM przypadku, wydawałam się przysadzista i krępa. Sugestię odnośnie pil/call otrzymałam od kogoś zupełnie obcego, sama bym na to nie wpadła. Efekty przerosły moje oczekiwania. Wiedząc, jak ciężko walczysz o śliczniejszą i szczęśliwszą siebie – taką sugestią się podzieliłam. I tyle… Pozdrawiam

  22. 😀 Następne uaktualnienie dla Tipsi będzie już z muskulaturą ;P Już jest nieźle, bicki spore, łydki wystajace, tyłek poszedł sporo do góry – teraz robię redukcję, coby reszta mięśni wyszła 🙂
    Nie ma rzeczy niemożliwych 🙂

  23. Podziwiam Panią za tą siłę i determinacje…efekty nieziemskie! Jakie ćwiczenia Pani wykonywała, można je znalezc w internecie? 🙂

    • Podczas wysiłku fizycznego nasz organizm produkuje w uproszczeniu hormon adrenaliny, który jest międz innymi odpowiedzialny za elastyczność skóry i jej wchłanianie się podczas odchudzania.
      Podziwiam bohaterke, sama jestem mama i po porodzie zwalczyłam 20 kg, tym bardziej gratuluje bo wiem ile to kosztuje samozaparcia i wysiłku 🙂

  24. Niesamowita metamorfoza 🙂 naprawde Cie podziwiam i gratuluje z calego serca 🙂 jestes niesamowita 😀 pozdrawiam i rzycze dalszych sukcesow 🙂

  25. Ogromne gratulacje..;) sama urodziłam bliźnięta i doskonale wiem jak ciężko pozbyć się obwisłej skóry po ciąży oraz brzuszka… jestem 18 miesiecy po cesarskim cięciu i ciągle staram się dążyć do celu . Nie raz i nie dwa traciłam wiarę. Ale po tym co zobaczyłam tutaj mam większą motywację.. Ta kobieta jest moją motywacją…Jeszcze raz gratuluję

  26. Mistrzyni metamorfozy 😀 genialne efekty! Ja miałam niewiele mniejszy brzuch z jednym dzieckiem i wiem co to rozstępy na brzuchu i nadmiar skóry :/ mnie też się udało zrzucić nadmiar kilogramów i wiem jaka to ciężka praca, więc tym bardziej szanuję Twój wysiłek 😉

  27. ooo mamusiu….. Nie mogę dać wiary…. Jest nadzieja dla mnie. Jest nadzieja dziękuję za te metamorfozę,
    Brak mi słów i nie mogę złapać oddechu z podziwu. No no no usciskalabym Cię kobieto

  28. Podziwiam. Moją mamę próbuje namówić na treningi,ale ona ma taki słomiany zapał. Jak pokazałam ten wpis to powiedziała, że będzie starała się systematycznie działać. Respekt serio

  29. Od dawna podziwiam Twoja przemianę. Gratuluję z całego serca. Jednak ostatnie zdjęcia do mnie nie przemawiają wcale… babochlopa z siebie robisz a szkoda. Zapowiadało się ekstra ale dla mnie to już przesada.

  30. Wow! Jestem pod wrażeniem, ciągle szukałam wymówek mówią, że nie mam czasu. Koniec z tym! Dość! Biorę z Ciebie przykład i już od dziś zaczynam 🙂

    3maj tak dalej!

    nie poddawaj się!

  31. Niesamowita przemiana jestem pod wrazeniem. Czy mozesz jednak zdradzic sekret ujedrnienia skory? Co robilas, zeby wszystko sie skurczylo?

  32. <3 jestem pod wrażeniem i pełna nadziei ja mam też flaka po ciąży i mnie przytłacza. niedawnno zaczęłam być aktywna i jeść zdrowo, jednak przez święta … trudno mi wrócić na dobrą drogę. no ale jak bym miała grzeszyć dalej lenistwem skoro tu taka motywacja! <3 brawo jestem zachwycona taką przemianą!

  33. Megaaaa zmiana gratuluje sama walczę od niedawna z moja obwisła skóra na brzuchu i rownież przechodzę zabiegi z rollerem
    Powiedz mi po ilu zabiegach widac efekty oczywiście wiem ze same zabiegi nie pomagają i rownież ćwiczę aby były większe efekty
    Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluje

  34. Megaaaa zmiana gratuluje sama walczę od niedawna z moja obwisła skóra na brzuchu i rownież przechodzę zabiegi z rollerem
    Powiedz mi po ilu zabiegach widac efekty oczywiście wiem ze same zabiegi nie pomagają i rownież ćwiczę aby były większe efekty
    Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluje jestem pod dużym wrażeniem i dałaś mi nadzieje ze mozna miec ładne ciałko po ciazy

  35. hej hej , a może jakiś post odnośnie walki z rozstępami ?? Albo gdybyś mogła mi podesłać link do strony jeżeli taki już istnieje 😀 a co do tej metamorfozy to wielki podziw i szcun dla tej Pani :*

  36. Też tego roku w styczniu urodziłam bliźniaki też mam brzuch okropny będę ćwiczyć bo po Twoich zdaj jestem pod wrażeniem pozdrawiam 🙂

  37. BRAWO, BRAWO, BRAWO!!! ??? Jesteś Wielka. Podziwiam Cię za wolę "walki" i tyle samozaparcia mimo wszystkich przeciwności ? Wygladasz SUPER!!! Pozdrawiam i życzę wytrwałości ?

  38. podziwiam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    ja mam bardzo podobnie jestem 9 mies po cc blizniakach ale mam 4 dzieciaków – najstarsze ma 6 lat
    dojrzewam do podjęcia walki ale nieumiem się zorganizować, może ktoś mi pomoże….

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.