Następny trening za Nami. Jeszcze tylko jutro i powtarzamy wszystkie zestawy od początku!:) Dzisiejszy zestaw był chyba najbardziej wymagającym. Ale dla Was nie ma rzeczy niemożliwych do wykonania. Jesteście już na tyle wysportowanymi Kobietami, że każdy trening wydaje Wam się łatwy :). Jestem z Was bardzo dumna! Jesteście silnymi Kobietami! Myślę, że niejeden Facet może Nam pozazdrościć mięśni;).

Dzisiejszy plan wyglądał tak:

Wersja dla osób korzystających z telefonu —>Trening 5

Ćwiczenia skupiały się na modelowaniu pośladków, biustu oraz pleców. Nie mogłyśmy również zapomnieć o spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej, której do wakacji musimy się pozbyć! Jestem pewna, że damy radę!

Rozgrzewkę i rozciąganie poprowadziła dzisiaj Jillian.

Nie wiem jak Wy ale ja mimo tego, że nie przepadam za XHIT Daily, to zestaw na pośladki bardzo mi się podoba. Ćwiczenia są bardzo dobrze dobrane a trening mija szybko.

Zawsze Wam powtarzam, że o plecy i biust musimy tak samo dbać jak o pośladki. Wiele Kobiet pomija te części ciała. Mam nadzieję, że Wy nie :). Za jakiś czas zobaczycie, że trening klatki piersiowej i pleców może zdziałać cuda.

Z Total Ab Workout: No More Muffin Top nie miałam nigdy wcześniej do czynienia. Ćwiczenia poleciła jedna z Was. Co o nich sądzicie?

Na koniec nie mogło zabraknąć spalani! Tym razem postawiłam na 10 minutowy zestaw POPSUGAR Fitness. Jest do Was nowość. Mam nadzieję, że jesteście pozytywnie zaskoczone. Trzeba zmieniać zestawy ćwiczeń po to, żeby były lepsze efekty. Intensywne cardio z XHIT Daily nie było nowością.

Dzisiejszy zestaw był naprawdę wymagający. Jeżeli dałyście z siebie 100%, to Wasze koszulki powinny być mokre:) Jak Wam się podobało? Czekam na Wasze komentarze:)

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika

Podobne posty:

Plan treningowy obowiązujący w tym wydarzeniu —>III faza wydarzenia

Relacja z dnia pierwszego —> Dzień 1

Relacja z dnia drugiego —> Dzień 2

Relacja z dnia trzeciego —>Dzień 3

Relacja z dnia czwartego —> Dzień 4

Relacja z dnia piątego —> Dzień 5

zestawy startowe neonail z dodatkowym lakierem gratis

30 KOMENTARZE

  1. I dzień @ i nie dalam rady wszystkie robic w tamik tempie jak na filmikach no ale powoli jakos dobrnęłam do końca 🙂 jutro juz będzie lepiej jak troche brzuch odpuści

  2. dzisiaj było cuuuudnie :)) wypiłam odżywkę przed treningiem z Trec Nutrition, którą mi przesłali wczoraj.. i to działa !! dzisiejszy trening wykonałam DWA razy (który nie należał do najłatwiejszych jak same wiecie;) + dzisiejsze wyzwanie Ewki x6 .. i jest extra 🙂 byłam mokra, ale nie zmęczona (no może troszkę 😉
    i czuje się świetnie, ale boję się, że jutro z łóżka nie wstanę, ale co tam 😀 warto :DD
    uwielbiam ćwiczyć !!!!

    *pozdrawiam Gorąco :***

  3. A ja coś dziś jakaś słaba, ale to może po wczorajszym treningu który robiłam dość późno, był dla mnie bardzo ciężki, trochę pominęłam w dwóch filmikach bo nie dałam rady, ale się starałam, później jeszcze miałam pracę i padłam jak mucha. A dziś postanowiłam wcześniej wstać i wykonać trening i to był chyba zły pomysł bo już na początku czułam, że mam dość, i przyznam szczerze, że zapomniałam o rozciąganiu….
    Oby jutro było lepiej…
    Pozdrawiam

  4. Jak ten tydzień szybko minął, będziemy powtarzały tą fazę i koniec wydarzenia 🙁
    Kondycja się poprawiła, a co do tych mięśni co mężczyźni mają Nam ich zazdrościć to od rana czuję moje ramiona – zamieniłam ciężarki na cięższe 😉 Po wczorajszych tiffoczkach czuję zakwasy, ale dałam radę dzisiaj na treningu 🙂 Może nie do końca tyle samo powtórzeń ile trenerki, ale w końcu trening czyni mistrza 🙂
    Uwielbiam treningi XHIT Daily i dzisiejszy trening na pośladki i brzuch to rewelacja!

  5. Dla mnie wcale nie był taki mega intensywny 🙂 Nie lubisz XHIT Daily? Ja właśnie uwielbiam prawie wszystkie ich treningi 😀 Ale wiadomo, że co człowiek to inny gust 😉 Zestaw na boczki był świetny, kobieta sympatyczna a ćwiczenia odpowiednio dobrane. Melka to Melka <3 POPSUGAR – fajne ćwiczenia, tylko najpierw jakoś za szybko dla mnie było prowadzone a potem niektorych ćwiczeń nie umiałam wykonać (w podporze na ręce), za tydzień będzie lepiej 🙂 A Rebecca jakoś dzisiaj nie przypadla mi do gustu (jak nigdy!), za dużo przerw, za mało powtórzeń ćwiczeń.

    P.S.
    Przyszły mi dziś buty. 🙂 Są świetne, ale podczas treningu wypróbuję dopiero jutro 🙂

    • Znaczy nie to, że nie lubię 😀 Treningi na pośladki są spoko. Ale z tą brunetką nie lubię ćwiczyć. Rebeca jeszcze ok :).

      Daj znać jak buciki:)

      Pozdrawiam:)

  6. Dziś poćwiczyłam 45 minut. Brzuszki + abs z Mel B i na klatkę piersiową i ramiona z fitness blender. Chciałam zrobić jeszcze uda dla początkujących z termline, ale ledwo już się ruszam, jeszcze kondycha nie ta dodatkowo migdałki mnie bolą, ale i tak jestem z siebie dumna ^^ całe 15 minut z ciężarkami 1,5kg i udało mi się przynajmniej część pompek wykonać poprawnie :). Jutro pewno rękami nie będę ruszać, ale warto było :).
    BTW zauważyłam że gardło jakby mniej boli

    • Kochana to i tak dużo zrobiłaś!:)
      Polecam herbatę z imbirem 🙂 Stawia na nogi! Jak mnie boli gardło, to po niej normalnie przechodzi:)

      Pozdrawiam

  7. Dzisiaj bylo ciężko i nie nadążalam za trenerkami ale i tak jestem z sibie dumna! 😀 a mnie XHIT Daily przypadla do gustu i bardzo dobrze mi sie z nia ćwiczy 🙂 Bylo wymagajaco ale trzeba od siebie wymagac 😀 świetny zestaw Tips 🙂
    Pozdrawiam !

  8. Hej Tips:)
    Trening świetny, hmm no chociaż przy ćwiczeniach z POPSUGAR wyglądałam jak desperatka, która próbuje wszystko zrobić hahaahahahahah (nie dawałam rady 🙁 )
    Ale jestem mokra i szczęśliwa, że kolejny dzień ćwiczyłam.
    Buziaki 🙂

  9. Hej Tips 🙂 pisałam wcześniej do Ciebie , nie chciałam sama publikować na Twojej stronie mojej wiadomości. Z koleżanka uczestniczymy w Twoim wydarzeniu dlatego pozwoliłam sobie prosić Ciebie o pomoc w udostępnieniu mojej wiadomosci. Moja kolezanka równiez bierze udzial w konkursie i zalezy nam na jak najwiekszej ilosci osob 🙂 odwdzieczymy sie tym samym oczywiscie 🙂

    • Hej. Dziennie odstaję dziesiątki wiadomości. Nie nadążam na nie odpisywać i ich odczytywać.W tym momencie mam ich 103 🙂 Opublikuj na wydarzeniu 🙂

      • Wielkie dzięki !!! 🙂 Zależało mi po prostu żebyś to TY to udostępniła ponieważ ludzie mają do Ciebie wiekszę zaufanie 🙂 i napewno więcej polubiło by ten post. Za chwilę udostępnimy to na wydarzeniu , wielkie dzieki . Smsy też poleciały dla Ciebie od Nas 🙂 pozdrawiamy !! 🙂

  10. Trening bardzo mi sie podobal, mimo, ze nie nadazalam czasami. Ale czy to wazne, hehe. Najwazniejsza jest chec a nie tempo, ktore z,czasem przyjdzie :-)))

  11. Hej! jestem z Tobą od samego początku! Treningi wszystkie MEGA ! czyli już są plany na kolejne wydarzenie? 🙂 rozpocznie się odrazu po walentynkach ?:) OBYY TAK !

  12. Tips, nie wiem czy tylko ja tak mam , ale patrząc na tej stronie to pokazuje mi się treść wiadomości smsa jaka trzeba wysłac : F0003: wysłałyśmy F0003 i wtedy przyszła dziwna wiadomosc ze sms został dostarczony ale nie rozpoznany . Dopiero sprawdziłyśmy na głównej stronie , ze to nie ” : ” tylko 1

  13. To dziwne ale tak u mnie jest, jakby było ucięte zdjęcie, pieniążki pobrało 😀 ale już wysłałyśmy poprawnie 😀 pozdrawiamy 🙂

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.