Bungee fitness to nic innego jak trening siłowy z wykorzystaniem lin do… bungee. Brzmi ciekawie, prawda? Jest to bardzo “młody” sport, który ma dopiero dwa lata. Bungee fitness wywodzi się z Azji, w Polsce jest to zupełna nowość. Sporty ten stał się popularny niedawno, a to wszystko za sprawą dwóch pań – Natalii Jakuły i Pauliny Soduł. Są one pomysłodawczyniami pierwszej w naszym kraju szkoły bungee fitness. Prowadzone są tam szkolenia dla przyszłych instruktorów tego niezwykłego latającego sportu.
Wiele klubów sportowych wprowadziło zajęcia bungee fitness do swojej oferty. Wszystko za sprawą tego, że bardzo pozytywnie się u nas przyjęły. Są jednak do tego potrzebne warunki, m.in. wysoka sala, o minimalnej wysokości 4 metrów.
Instruktorzy bungee uważają, że w zajęciach może uczestniczyć każdy, niezależnie od tego w jakim jest wieku. Wystarczy mieć ze sobą odpowiedni ubiór i… dużo chęci i pozytywnej energii! Jak ubrać się na fruwające zajęcia? Nie obejdzie się bez obcisłej koszulki, legginsów i wygodnych sportowych butów.
Każdy uczestnik dostaje na początku spodenki neopronowe, które skutecznie uchronią nas przed otarciami na udach. Pomogą także spalić jeszcze większą ilość tkanki tłuszczowej z ud, brzucha i pośladków! Brzmi super, prawda? Następnie trenerzy zapinają uprząż, potem zostajemy “wpinane” w linę przyczepioną do sufitu. Trening nie różni się od takiego, który wykonuje się na standardowym fitnessie – w jego skład wchodzą takie czynności jak rozciąganie, przysiady czy wykroki.
Na Instagramie, czy Facebooku aż robi się od filmików, na których możemy obejrzeć trening bungee fitness. Po zobaczeniu takiego nagrania, może wydawać się nam, że to łatwa, lekka i niezbyt wymagająca aktywność fizyczna. Nic bardziej mylnego – przy bungee fitness trzeba się nieźle spocić. Trening angażuje niemal wszystkie partie naszego ciała, wzmacnia kręgosłup, mięśnie pośladków i rąk. Jeśli chodzi o efekty takich ćwiczeń to możemy je porównać to takich, które osiągamy biegając. Nie ukrywajmy, bieganie może być żmudne i monotonne, w przeciwieństwie do bungee fitness!
Sport ten to świetna opcja dla osób, które zmagają się z nadwagą. Dzięki linie zrobienie pompki czy przysiadu będzie łatwiejsze. Sprzęt bowiem może utrzymać osobę o wadze sięgającej nawet 230 kg! Uwaga! Osoby szczupłe również mogą uczestniczyć w treningach – jest to jak najbardziej wskazane!
Taki trening jest również polecany młodym mamom, jednak nie od razu po porodzie – optymalnym rozwiązaniem jest odczekanie dwóch miesięcy. W przypadku cesarskiego jest to okres wynoszący pół roku.
Czy Wy też jako małe dziewczynki chciałyście latać? Ja tak! Dzięki bungee fitness będziemy mogły w końcu spełnić swoje marzenie! Dzięki tej aktywności spalimy zbędne kalorie doskonale się bawiąc. Godzinny trening kosztuje mniej więcej 35-50 zł, więc taka aktywność nie zrujnuje zbytnio naszego budżetu. A Wy, co myślicie o bungee fitness? Koniecznie dajcie znać.
Pozdrawiam,
Roksana
Przeczytaj również:
Ten trening sprawi, że będziesz chciała więcej i da efekty, których się nie spodziewasz
Dieta 5 czynników – Zmień sylwetkę w 5 tygodni. Tajemnica fit sylwetki gwiazd
