Trenuj razem z Nami – trening 22 – cardio

Kochane, od kilku dni nie pojawiały się podsumowania. Po prostu ciągle brakuje mi na coś czasu. Wiem, że dla wielu z Was te posty są wielką motywacją. Obiecuję, że od nowego wydarzenia, które rozpoczyna się 07 kwietnia i możecie dołączyć do niego tutaj —> Wyglądaj w bikini jak Bogini , będę codziennie Was motywowała na blogu, ale pod warunkiem, że każda z Was codziennie zda relację z treningu. Co o tym sądzicie?:)

Dzisiejszy plan treningowy wyglądał tak:

Wersja dla osób korzystających z telefonu —> Plan 2

Ćwiczenia skupiały się na: modelowaniu klatki piersiowej i pleców, pozbywaniu się ” boczków ” , poprawieniu na kondycji i wzmocnieniu całego ciała.

Rozgrzewka z Natalią jest świetna! Jak dla mnie o wiele lepsza od Mel B. Może dlatego, że Melanie troszeczkę mi się znudziła. Jak to wygląda u Was?:)

10 minutowy trening na klatkę piersiową jest świetny. Uwielbiam go! Chyba bardziej niż trening pośladków. Kiedyś był to dla mnie jeden z najbardziej znienawidzonych zestawów. Jak widzicie wszystko się może zmienić. Pokochałam te ćwiczenia i był taki moment w moim życiu, że wykonywałam je 6 razy w tygodniu.

” Tiffoczki” wprawiają mnie w bardzo dobry nastrój. Chciałbym wykonywać je tak samo seksownie jak Tiffany. Jednak wydaje mi się, że to jest niemożliwe :). Jestem wyćwiczoną osobą, ale jeżeli chodzi o taniec, to kompletnie się do tego nie nadaję :P.

8 minut cardio z Zuzką Light potrafi wykończyć człowieka! Zauważyłam jednak, że z każdym treningiem tej Trenerki coraz mniej się męczę. Na początku było ciężko. Nie dawałam rady wykonywać wszystkiego. Z każdym dniem było o jedno powtórzenie więcej i w tym momencie całkiem dobrze radzę sobie z zestawami Zuzki. Nie rezygnujcie po pierwszej próbie! Aby pokochać jej ćwiczenia, trzeba kilkakrotnie podjąć próbę i zawalczyć ze swoimi słabościami :).

Tak wyglądał Nasz dzisiejszy trening. Jak Wam się podobało? Czy po 3 tygodniach ćwiczeń zauważyłyście jakieś efekty? Poprawiała Wam się kondycja, Wasze ciało zaczęło nabierać upragnionych kształtów? Pochwalcie się w komentarzu i zmotywujcie innych do podjęcia nowego wyzwania. Naprawdę warto jest trenować, a Wy jesteście idealnym tego przykładem :).

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika