Trenuj razem z Nami – trening 22 – cardio

8

Kochane, od kilku dni nie pojawiały się podsumowania. Po prostu ciągle brakuje mi na coś czasu. Wiem, że dla wielu z Was te posty są wielką motywacją. Obiecuję, że od nowego wydarzenia, które rozpoczyna się 07 kwietnia i możecie dołączyć do niego tutaj —> Wyglądaj w bikini jak Bogini , będę codziennie Was motywowała na blogu, ale pod warunkiem, że każda z Was codziennie zda relację z treningu. Co o tym sądzicie?:)

Dzisiejszy plan treningowy wyglądał tak:

Wersja dla osób korzystających z telefonu —> Plan 2

Ćwiczenia skupiały się na: modelowaniu klatki piersiowej i pleców, pozbywaniu się ” boczków ” , poprawieniu na kondycji i wzmocnieniu całego ciała.

Rozgrzewka z Natalią jest świetna! Jak dla mnie o wiele lepsza od Mel B. Może dlatego, że Melanie troszeczkę mi się znudziła. Jak to wygląda u Was?:)

10 minutowy trening na klatkę piersiową jest świetny. Uwielbiam go! Chyba bardziej niż trening pośladków. Kiedyś był to dla mnie jeden z najbardziej znienawidzonych zestawów. Jak widzicie wszystko się może zmienić. Pokochałam te ćwiczenia i był taki moment w moim życiu, że wykonywałam je 6 razy w tygodniu.

” Tiffoczki” wprawiają mnie w bardzo dobry nastrój. Chciałbym wykonywać je tak samo seksownie jak Tiffany. Jednak wydaje mi się, że to jest niemożliwe :). Jestem wyćwiczoną osobą, ale jeżeli chodzi o taniec, to kompletnie się do tego nie nadaję :P.

8 minut cardio z Zuzką Light potrafi wykończyć człowieka! Zauważyłam jednak, że z każdym treningiem tej Trenerki coraz mniej się męczę. Na początku było ciężko. Nie dawałam rady wykonywać wszystkiego. Z każdym dniem było o jedno powtórzenie więcej i w tym momencie całkiem dobrze radzę sobie z zestawami Zuzki. Nie rezygnujcie po pierwszej próbie! Aby pokochać jej ćwiczenia, trzeba kilkakrotnie podjąć próbę i zawalczyć ze swoimi słabościami :).

Tak wyglądał Nasz dzisiejszy trening. Jak Wam się podobało? Czy po 3 tygodniach ćwiczeń zauważyłyście jakieś efekty? Poprawiała Wam się kondycja, Wasze ciało zaczęło nabierać upragnionych kształtów? Pochwalcie się w komentarzu i zmotywujcie innych do podjęcia nowego wyzwania. Naprawdę warto jest trenować, a Wy jesteście idealnym tego przykładem :).

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułJak wykonać poprawny wykrok?
Następny artykuł100 kcal w różnych postaciach
Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.

8 KOMENTARZE

  1. Zdanie relacji to super sprawa 🙂 ja dziś po treningu, ale muszę sie przyzna od piątku nie ćwiczyłam 🙁 w sobote przynajmniej byłam w górach a w niedziele spacer 8 km. Rozgrzewka z Gacka jest super, odłożyłam abs z Mel i pośladki z panem w leginsach.

  2. Powiem tak- dziś koleżanka przywitała mnie słowami- O rany jak Ty schudłaś! Co ćwiczysz??? Pochwaliłam się oczywiście. Fruwam nad ziemią ze 3 cm:D Nawet Zuzka mi dziś nie straszna 😛

  3. ja dzis dolozylam przysiady i mel b posladki z nowego wyzwania od TablicaMotywacji. Bylo super. ostatmio od srody do niedzieli nie cwiczylam(pogrzeb dziadziusia, wiele przygotowan do stypy etc) ale ciesze sie ze jestem z wami z powrotem. Uzaleznilam sie od was:)

  4. Trening rewelacja 🙂 Treningi z Zuzką coraz lepiej mi idą ale najtrudniejsze są te przeskoki ze zgięciem nogi – to tego na razie nie robię bo boję się że można sobie zrobić jakąś kontuzję. Ja tez wolę ćwiczenia na klatkę bardziej niż na pośladki z Mel 🙂 Kondycje mam coraz lepszą bo jeżdżę też na rowerze, gorzej z dietą 😀 ale myślę że i to da się zmienić 🙂 Pozdrawiam

  5. Ja dzisiaj poszłam pobiegać 🙂
    Z każdym kolejnym takim wyjściem biegnę coraz dalej, ale chyba długo nie pobiegnę dalej niż dzisiaj
    Nastrój bardzo mi się poprawił przez pogodę i cudowny zachód słońca!
    Tipsi myślisz, że taki plan bieganie 3x w tyg. i ćwiczenie w domu 3x w tyg. jest dobre? Wydaję mi się, że tak, ale Ty znasz się na tym na pewno lepiej 😉
    Jest mi strasznie miło jak ostatnio słyszę, że mam ładnie zarysowane nogi i wysportowane, teraz czekam tylko aż z resztą ciała będzie tak samo 😀

  6. Hej Tipsi:)
    Co tu wiele pisać? Skończyłam na czworaka zlana potem:) Więc trening świetny i poszło o wiele lepiej niż tydzień temu:)
    Buziaki

  7. ja nie ćwicze od poniedziałk i chyba zaczne dopiero od nowego wydarzenia, dam organizmowi odpocząć po 12 tygodniowych treningach 🙂 no i jestem przeziebiona to juz wogole 🙂

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here