Strona główna Trening Przykładowe treningi

Przykładowe treningi

Przykładowe treningi na różne partie ciała

Nie muszę Wam już przedstawiać Tammy Hembrow, twórczyni tego programu budującego pośladki. O jej metamorfozie, stylu życia możecie przeczytać we wcześniejszym wpisie na blogu: kliknij tutaj. "8 weeks booty building" jest planem treningowym skupiającym się na zbudowaniu pośladków, uniesieniu ich i nadaniu im jędrności. Autorka stworzyła ten program z myślą o...
Zjawisko booty building, to nic innego jak rozbudowywanie mięśnie pośladków za pomocą treningów. Najczęściej są to ćwiczenia siłowe. Codziennie spotykamy w internecie kobiety z krągłymi pośladkami, których my nie jesteśmy w stanie wypracować zwykłym machaniem nóg na macie. W takim razie jak powinniśmy ćwiczyć, żeby nasze pośladki osiągnęły taki wygląd...
Dawno nie było wpisu z tej serii, ale to nie znaczy, że o niej zapomniałam, Po prostu czasami odkładam różne wpisy "na później" i po prostu zapominam, że miałam je przygotować. Tak było tym razem. Ten post jest przede wszystkim dla osób, które niekoniecznie lubią trenować z laptopem, wolą...
Nie masz czasu na odpalanie treningów w laptopie? Wyjeżdżasz gdzieś, gdzie będziesz miała ograniczony zasięg internetu? Ten post jest dla Ciebie! Przygotował dla Ciebie gotowe listy treningowe na uda do wydrukowania. Teraz nie powinnaś mieć żadnych wymówek i każdego dnia bez problemu znajdziesz czas na trening. Pamiętajcie, że wszystkie przedstawione...
Czasami brakuje nam motywacji i najlepszym sposobem na jej odzyskanie jest trening z chłopakiem, siostrą mamą czy przyjaciółką. Odrobina rywalizacji jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziła. Nie wiem jak Wy, ale ja podczas takich treningów daję z siebie wszystko. Chcę pokazać drugiej osobie, że nie poddaję się i walczę do...
Ostatnio przygotowałam dla Was krótki spis gotowych planów treningowych na pośladki. Widzę, że bardzo Wam się spodobał i już naprawdę dużo osób z niego skorzystało. Pomyślałam, że spis treningów na wymarzony brzuszek również może Was zainteresować. W końcu nie zawsze mamy ochotę lub możliwość trenowania z filmikami. W takich...
Jędrne pośladki bez grama cellulitu, to marzenie każdej kobiety. Nikt nie rodzi się z idealną pupą. Nad tą partią ciała trzeba tak samo pracować jak nad innymi. Wielkim plusem jest to, że na niej w bardzo szybkim tempie zobaczycie efekty. Aby cieszyć się wymarzoną pupą, musicie zacząć trenować tę...
Narzekasz na brak czasu? Nie wiesz od czego tak naprawdę powinnaś zacząć? Skorzystaj z przygotowanego przeze mnie spisu treningów na pośladki do 10 minut. Nie znajdziesz tutaj zestawu, który przekroczy 10 minut. Mam nadzieję, że w końcu odstawisz swoje wymówki i zaczniesz walczyć! W końcu trenujesz dla siebie. To...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
282,085FaniLubię
15,581ObserwującyObserwuj
2,568SubskrybującySubskrybuj

Instagram

15,6k Obserwujący
Obserwuj