Jak ćwiczyć

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia

Ćwiczenia przy biurku. Jak ćwiczyć w pracy?  W dzisiejszych czasach wiele osób ma siedzącą pracę. Osiem a nawet więcej godzin spędzonych za biurkiem jest bardzo męczące dla Naszego organizmu. Zaczynamy odczuwać zmęczenie, ból pleców, karku, krzyża a także robimy się senni. Jak temu zapobiec? Przygotowałam dla Was kilka ćwiczeń, które można wykonać...
Plank inaczej deska - z pozoru proste  ćwiczenie izometryczne,  wzmacniające mięśnie brzucha, ramion . kręgosłupa a nawet pośladków. Przygotowałam dla Was kilka rodzajów Planku : -  Plank przodem- ( opis prawidłowego wykonania znajduje się w dalszej części tekstu ) - Plank side ( deska bokiem  ) – ciężar ciała na jednej ręce...
Nie jest tajemnica to, że bieganie jest najlepszym treningiem aerobowym, inaczej nazywanym tlenowym. Bieg pozytywnie wpływa na naszą odporność, układ krwionośny,  stres i nadwagę. Zwiększa wydajność organizmu, poprawia samopoczucie, daje satysfakcję! Większość z nas przynajmniej raz w życiu próbowała regularnie biegać. Niestety brak tchu, zakwasy doprowadzały do tego, że szybko...
Czy Kobiety w ciąży powinny ćwiczyć? Odpowiedz jest oczywista. Trening dla Kobiet w ciąży jest wskazany pod warunkiem, ze ciąża nie jest zagrożona i lekarz nie widzi przeciwwskazań. Przede wszystkim w takim stanie polecany jest stretching czyli ćwiczenia rozciągające. Łagodzą wiele bólów np.: obrzęki, bóle krzyża. Dzięki tym ćwiczeniom mięśnie są elastyczne...
„Boczki” zmora wielu Kobiet. Niestety pozbycie się ich i uzyskanie wymarzonej talii osy nie należy do prostych zadań. Na efekty będziemy musiały troszkę poczekać. Jednak wszystko jest możliwe. Dieta plus odpowiednie ćwiczenia przybliżą Nas do wymarzonej sylwetki. Przygotowałam dla Was kilka wskazówek oraz ćwiczeń, które pomogą  Wam uzyskać talię osy. Zdrowa...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
280,648FaniLubię
15,472ObserwującyObserwuj
2,559SubskrybującySubskrybuj

Instagram

15,5k Obserwujący
Obserwuj