Jak ćwiczyć

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia

Jeśli szukasz sposobu na pozbycie się tkanki tłuszczowej, chcesz wyrzeźbić ciało, szybciej zobaczyć efekty i nabrać gibkości – trening funkcjonalny jest właśnie dla ciebie. Ten rodzaj treningu ma coraz więcej zwolenników. Forma ćwiczeń przypomina wykonywanie codziennych czynności, ale powtórzonych wielokrotnie. Trening funkcjonalny jest dla wszystkich, jednak są pewne wyjątki. Trening...
Jesteś ciekawa jak powinien wyglądać prawidłowy trening z kettlebell? Ten wpis jest dla Ciebie! :) Kiedy pierwszy raz zobaczyłam trening z kettlebellem, pomyślałam sobie: "no dobra, ale po co ktoś miałby machać kulką armatnią z uchwytem?". Pewnie myślałabym tak nadal, gdyby nie nuda w autobusie w drodze do pracy ;)...
Z własnego doświadczenia wiem jak ciężko wybrać się pierwszy raz na siłownie. Bałam się, że będę oceniania, że nie będę umiała się tam odnaleźć i że na miejscu spotkam same wysportowane seks bomby i świetnie umięśnionych kolesi, którzy będą patrzeć na mnie z politowaniem. Jak dobrze, że 5 lat...
Podobno są tylko 3 powody by nie iść na trening: Umarłaś, zachorowałaś i umarła, zostałaś zamordowana. Osobiście uważam, że to prawda, trening jest niezbędny do utrzymania prawidłowej wagi i pięknej sylwetki. Zresztą co tu dużo pisać: „Sport to zdrowie!!!”. Jednak kiedy najlepiej ten sport uprawiać i jakie to za sobą niesie...
Rozrastające się mięśnie nóg są problemem wielu trenujących kobiet. Dla innych są one atutem. Osobiście uważam, że lepiej jest mieć lekko (oczywiście bez przesady) umięśnione nogi, a nie wychudzone lub pokryte zbyt dużą ilością tkanki tłuszczowe. Oczywiście każdemu podoba się co innego. Dzisiejszy wpis przygotowałam z myślą o paniach,...
Chyba nie ma na świecie kobiety, która byłaby zadowolona z bryczesów. Niestety nie mam w nich nic estetycznego. Mimo tego wiele kobiet zmaga się z tym problemem i to nie zawsze ze swojej winy. Na szczęście z bryczesami można walczyć, a najgorsze co możecie zrobić, to zaakceptować je i...
O treningu TABATA na pewno większość z Was słyszała. Od dłuższego czasu ten rodzaj aktywności staje się coraz bardziej modny. Jest on idealnym rozwiązaniem dla osób zapracowanych. W końcu 4 minuty na trening każdy znajdzie, prawda? Trening tabata można wykonywać na wiele sposobów, dzięki temu nie ma mowy o...
Bardzo często w wiadomościach prywatnych prosicie mnie o listę ćwiczeń na mięśnie proste brzucha. Nie jestem, zwolenniczką trenowania tylko jednej partii mięśni. Uważam, że piękny ABS możemy wypracować wyłącznie skupiając się na całym obszarze brzucha. Trzeba również pamiętać o ćwiczeniach spalających tkankę tłuszczową. Sama rzeźba na pewno nie wystarczy....

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
280,648FaniLubię
15,472ObserwującyObserwuj
2,559SubskrybującySubskrybuj

Instagram

15,5k Obserwujący
Obserwuj