Strona główna Trening Jak ćwiczyć

Jak ćwiczyć

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia

Dzisiaj kolejna część wpisów w serii siłownia bez tajemnic. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć ale nie wiesz, co i jak, stresujesz się przed pierwszą wizytą na siłowni - te wpisy są dla Ciebie. Ćwiczysz już, ale brak Ci pomysłów, nie wiesz, jak wykorzystać sprzęty, maszyny i jak schudnąć na siłowni -...
Gotowe na nową porcję informacji? Dzisiaj trochę na temat cool down, czyli punktu obowiązkowo do zapisania na koniec treningu. Co to właściwie jest, do czego służy, w czym pomaga i jak go wykonać - dowiecie się czytając dalej. Cool down - wyciszenie organizmu po treningu. Następuje po części głównej treningu,...
Nie muszę Wam już przedstawiać Tammy Hembrow, twórczyni tego programu budującego pośladki. O jej metamorfozie, stylu życia możecie przeczytać we wcześniejszym wpisie na blogu: kliknij tutaj. "8 weeks booty building" jest planem treningowym skupiającym się na zbudowaniu pośladków, uniesieniu ich i nadaniu im jędrności. Autorka stworzyła ten program z myślą o...
Zjawisko booty building, to nic innego jak rozbudowywanie mięśnie pośladków za pomocą treningów. Najczęściej są to ćwiczenia siłowe. Codziennie spotykamy w internecie kobiety z krągłymi pośladkami, których my nie jesteśmy w stanie wypracować zwykłym machaniem nóg na macie. W takim razie jak powinniśmy ćwiczyć, żeby nasze pośladki osiągnęły taki wygląd...
Nastała przecudowna wiosna - kolejny motywator, aby wziąć się do pracy nad swoim ciałem. Okres letni i wakacje już za pasem, jednak nadal mamy czas, by wypracować idealną sylwetkę. Wiele razy czytałam komentarze, jak wiele z Was chętnie zapisałoby się na siłownie, ale ma wiele obaw, nie zna ćwiczeń, nie...
Autorkę tego programu treningowego mieliście już okazję poznać na moim blogu dwa razy. W pierwszym wpisie pokazałam Wam metamorfozę twórczyni FBG, która robi niesamowite wrażenie (możecie zobaczyć ją tutaj ===>Kliknij tutaj i poznaj metamorfozę twórczyni FBG - kliknij i przeczyta.) W drugim poście poznaliście Annę z innej strony, tej...
Mel B, jedna z najbardziej pozytywnych trenerek, która sama również przeszła niesamowitą metamorfozę. Jej ćwiczenia znane są na całym świecie. Zaryzykuję i nawet i stwierdzę, że każda kobieta, która rozpoczyna swoją przygodne z treningami domowymi trafiła na jej ćwiczenia. Należysz do grona osób, które nie są przekonane o mocy jej...
Każda z nas marzy o płaskim brzuchu, niestety nie każda z nas ma czas na to, żeby wyjść na siłownię. Dzisiaj chciałabym pokazać Wam kilka fajnych ćwiczeń, które możecie wykonać w domu i które na pewno wzmocnią Wasz brzuch. Zacznijmy od najbardziej znanego i banalnego ćwiczenia, jakim są brzuszki. Niestety...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
282,024FaniLubię
15,582ObserwującyObserwuj
2,568SubskrybującySubskrybuj

Instagram

15,6k Obserwujący
Obserwuj