Przepis na zdrowy deser

14

Jakiś czas temu pochwaliłam się Wam pysznym, zdrowym, kolorowym deserem. Wiele osób prosiło o przepis, dlatego postanowiłam go umieścić na blogu. Nie jest to nic skomplikowanego ale ja własnie takie przepisy uwielbiam! Na zdjęciach możecie zobaczyć moje ulubione wersje smakowe:).

Składniki wersja pierwsza ( na dwie porcje ):

  • miseczka mrożonych truskawek,
  • 2* kiwi,
  • banan,
  • łyżeczka miodu,
  • wiórki kokosowe lub starty kawałek gorzkiej czekolady ( albo to i to ;))
  • jogurt grecki,

Sposób przygotowania:

  1. Zmrożone truskawki blendujemy do uzyskania sorbetu ( jeżeli Wasz blender nie poradzi sobie z nimi, to poczekajcie aż troszkę się odmrożą ).
  2. Pół dużego, greckiego jogurtu dokładnie wymieszaj z łyżeczką miodu oraz wiórkami kokosowymi.
  3. Banana oraz kiwi zblenduj do uzyskania jednolitej masy.
  4. Układaj warstwowo w wysokich kieliszkach od wina.
  5. Schowaj do zamrażalnika lub lodówki ( ja chowam do zamrażalnika na około 20 minut ).
  6. Przed podaniem przyozdób listkiem mięty.

DSC_0345

Składniki wersja druga ( na dwie porcje ) :

  • miseczka zmrożonych truskawek,
  • jogurt grecki,
  • około 6-7 plastrów świeżego ananasa,

Sposób przygotowania:

  1. Blendujemy truskawki do uzyskania sorbetu.
  2. Do jogurtu greckiego dodajemy jedną truskawkę ( dzięki temu uzyska taki delikatny różowy kolor ).
  3. Świeżego ananasa również blendujemy ( warto jest go wcześniej włożyć do zamrażalnika na około 10 -15 min.
  4. Układamy warstwowo w wysokiej szklance.
  5. Chłodzimy w zamrażalniku lub lodówce.

DSC_0350

Składniki wersja 3 ( na dwie porcje ):

  • miseczka mrożonych truskawek,
  • 1 brzoskwinia ( najlepiej nie z puszki )
  • łyżeczka miodu,
  • jogurt grecki,

Sposób przygotowania:

  1. Zmrożone truskawki blendujemy do uzyskania sorbetu ( jeżeli Wasz blender nie poradzi sobie z nimi, to poczekajcie aż troszkę się odmrożą ).
  2. Pół dużego, greckiego jogurtu dokładnie wymieszaj z łyżeczką miodu.
  3. Brzoskwinie zblenduj do uzyskania jednolitej masy.
  4. Układaj warstwowo w wysokich kieliszkach od wina.
  5. Schowaj do zamrażalnika lub lodówki ( ja chowam do zamrażalnika na około 20 minut ).
  6. Na wierzchu ułóż kilka plasterków brzoskwini i truskawkę.
  7. Przed podaniem przyozdób listkiem mięty.

10245569_276282739204888_6585790122518786023_n

Jak widzicie oba przepisy są bardzo proste i można je dowolnie zmieniać. Wszystko zależy od Waszej inwencji. Nie mogę się doczekać aż będzie lato i wszystkie sezonowe owocowce <3 .Bardzo dobre jest również połączenie z arbuzem, jogurtem greckim i kiwi lub jagodami i malinami. Napiszcie w komentarzu jaka jest Wasza ulubiona wersja tego smacznego, zdrowego  deseru;).

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika

14 KOMENTARZE

  1. Na pewno wypróbuję ten przepis 🙂 Ja wczoraj zrobiłam z mrożonych owoców leśnych z łatkami owsianymi i jogurtem naturalnym, też było pyszne!

  2. Wyglądają przepysznie 🙂 Blender to bardzo fajne urządzenie w przygotowywaniu takich deserów kilka minut i gotowe. Bardzo lubię robić takie zdrowe, smakowite podwieczorki.

  3. nie mogłam się oprzeć i musiałam zjeść to jeszcze dziś 😀 jako ‚danie’ po treningu pewnie nie jest najlepsze (nie znam się 🙁 ) ale mam to w nosie, zaszalałam 😀

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here