Podsumowanie wydarzenia ” Idealne ciało do Walentynek ” -2/2

12

 

Wczoraj w podsumowaniu Naszego wydarzenia przedstawiałam zmiany, jakie zaszły w Waszym życiu. Dzisiaj skupimy się na straconym cm oraz kilogramach. Mam nadzieję, że dzisiaj poćwiczyłyście i nie było dla Was wymówką to, że nie było gotowego planu treningowego :). Już od poniedziałku walczymy dalej! 🙂 Jesteście gotowe? 

Jak podsumowanie postawiłam wkleić wiadomości z Waszymi efektami oraz tabelki z wymiarami. Mam nadzieję, że po tym poście Panie, które nie ćwiczą a tylko Nas obserwują, dołączą do nowego wydarzenia.

1781708_658854050844045_994321781_n

„Cześć Dominika. W I fazie straciłam 15 cm w tym 5 z brzucha, w II 16 cm w tym 4 w talii a w III troszkę odpuściłam bo chorowałam ale straciłam 10 cm ( uda -1, brzuch -2, biust -1, łydka -1, pod biustem -2, biodra -3 ). Łącznie w ciągu 44 dni straciłam 38 cm. Biorę udział w nowym wydarzeniu! Dziękuję! „

” Hej Tipsi oto moje wymiary z ostatniej fazy:

– brzuch – 4 cm,

– uda -2 cm,

– biodra -3 cm,

To jest niby tylko 9 cm ale moje ciało bardziej się ujędrniło, pośladki uniosły no i ten nieszczęsny brzuch znika. Od początku wydarzenia łącznie straciłam 28 cm. Może dla niektórych nie jest to dużo ale mam malutkie dziecko 6 miesięcy, które ma kolki ale mimo tego starałam się ćwiczyć. Ja jestem zadowolona! Dzięki! :)”

” Cześć. Prosiłaś o przesłanie wymiarów. Przez cały okres wyzwania wszystko notowałam w notatniku, Teraz wiem, że było warto! Podczas tego wydarzenia straciłam 32 cm a schudłam tylko 2,5 kg. Ale sama mówiłaś, że waga nie jest ważna! Dziękuję! „

” Przesyłam swoje wymiary z 3 faz. Dziękuję Tipsi: udo -3,5 cm, brzuch – 8, biodra – 3 ( znacznie uniesione pośladki ) , biceps + 1, łydka – 3 cm , pod biustem – 3, biust -1 cm ( ufff ) . Razem:21,5 a waga 3 kg w dół. Jestem zadowolona. Zwłaszcza, że opuściłam 4 treningi. Buziaki „

Według tego co dostałam obliczyłam średnią ilość straconych cm w każdej fazie ( pod uwagę wzięłam 22 podsumowania ):

FAZA I:

  • udo – 3 cm,
  • łydka – 2 cm,
  • brzuch – 4 cm,
  • biodra – 3 cm,

Łącznie: – 14 cm w 14 dni

Faza II:

  • udo – 2 cm,
  • łydka – 2 cm,
  • brzuch – 3 cm,
  • biodra – 4 cm,

Łącznie: -11 cm w 14 dni

Faza III:

  • udo – 2 cm,
  • łydka -1 cm,
  • brzuch – 4 cm,
  • biodra – 2 cm,

Łącznie: 9 cm w 14 dni

Oczywiście tych cm byłoby więcej gdybym brała również pod uwagę np: biust itp. ale nie każda z Was to mierzyła, dlatego wybrałam te części ciała, która każda z Was mierzyła.

Jesteście zadowolone z nowego wydarzenia? Dołączycie do nowego ?:) Czekam na Wasze komentarze.

Pozdrawiam serdecznie,

Dominika

12 KOMENTARZE

  1. Ja jeszcze się nie mierzyłam, chcę poczekać do 1 marca żeby były równe miesiące. Trening dziś był, a jak 🙂
    Gratuluję wszystkim straconych centymetrów 🙂

  2. Gratuluje wszystkim Paniom! 🙂
    A mnie dzisiaj od samego rana z każdą godziną coraz bardziej rozkłada choroba 🙁
    Niestety muszę chodzić do szkoły, jutro ważny sprawdzian, a tu głowa i brzuch boli, kicham i kaszle, odpuściłam ćwiczenia z przyczyn oczywistych, żebym tylko na poniedziałek była zdrowa…

  3. Przepraszam za pytanie z innej beczki,ale czy mogłabyś napisać coś o strzelających stawach kolanowych podczas ćwiczeń? borykam się z tym problemem i nie wiem czy to coś nie tak z moim zdrowiem,albo po prostu źle wykonuję ćwiczenia. Dzięki z góry za odpowiedź 🙂

    • Mi też strzela i wyciera mi się ta maść dlatego biorę tabletki z glukozaminą itp. 🙂 Napisz do Pracownia Fizjoteka na FB:) Oni bardziej Tobie pomogą 🙂

  4. Hej 🙂
    Chciałabym powiedzieć, ze jeżeli ktos zaczyna dopiero cwiczyc i chce stracić cm to po 1 wydarzeniu wielkich zmian nie będzie.
    Na moim przykładzie moge powiedziec, ze po wydarzeniu 70 dni z Mel B nie straciła ani 1 cm !!! ( dołączyłam do wydarzenia miesiąc później) Dopiero w III fazie wydarzenia do walentynek zaczęły mi lecieć na łeb na szyje cm! W ciągu kilku dni spadło mi 4 cm w brzuchu!!!
    Jaki z tego morał? Ze 3 miesiące to minimum które musimy czekać na efekt 😀
    Juz niedługo podesle swoje zdjęcia na poczatku, po miesiącu i po 3 miesiącach 🙂 Jak Dominika będzie chciała to wrzuci tu 😉
    pozdrawiam!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here