W tamtym tygodniu pojawił się pierwszy post z tej serii. Cieszył się on bardzo dużym zainteresowaniem. Wiele z Was prosiło o więcej takich publicznych odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania przez Czytelniczki mojego bloga. Dostaję od Was naprawdę dużo wiadomości i niestety brakuje mi doby, żeby na każdą wiadomość odpowiedzieć. Może uda Wam się odnaleźć właśnie w tym artykule odpowiedź na Waszą wiadomość :).
1) ” Cześć Tipsi! Mam do Ciebie bardzo ważne pytanie. Mam nadzieję, że odpowiesz mi na nie. Chciałam się Ciebie zapytać jak wygląda granica między pasją a uzależnieniem, które negatywnie wpływa na Nasze życie? Wydaje mi się, że przekroczyłam tą cienką granicę. “
Pamiętajcie, że aktywność fizyczna jest wspaniałą pasją pod warunkiem, że nie znajduje się ona na pierwszym miejscu. Jeżeli masz wyrzuty sumienia po odpuszczeniu treningów z przyczyn od Ciebie niezależnych. Jeżeli trenujesz mimo zakazu lekarza i swoje życie rodzinnie stawiasz na niższym miejscu niż sport, to znaczy, że przekroczyłaś tę granicę. Zawsze Wam powtarzam, że Wasze zdrowie i Wasza Rodzina powinna być ważniejsza od aktywności fizycznej. Jeżeli zamiast spaceru z Córką / Mężem czy Narzeczonym wybierasz trening, to moim zdaniem jest to już za dużo. We wszystkim trzeba zachować umiar. Na blogu pojawiła się kiedyś historia jednej z Was, która właśnie uzależniła się od sport w sposób negatywny. Jeżeli chcecie poczytać, to zapraszam tutaj —> Kiedy aktywność fizyczna staje się obsesją?
2) “Hej Dominika. Możesz mi powiedzieć ile kilogramów tygodniowo powinnam chudnąc, żeby robić to zdrowo?”
Tygodniowo powinniśmy tracić około 1 kg masy, jeżeli zależy Nam na zdrowym i rozsądnym odchudzaniu, Oczywiście na początku może to być około 1,5 kg, ponieważ tracimy również wodę. Osoby z większa masą na początku mogą nawet tracić około 2 kg tygodniowo. Po pewnym czasie powinno się to unormować do 1 kg na tygodniu. Oczywiście mam na myśli zdrowy spadek masy. Przede wszystkim nie można się głodzić! To jest najczęściej popełniany błąd przez wiele z Was. A poza tym zawsze Wam powtarzam, że najważniejsze są cm a nie kilogramy!:)
3) ” Co mam zrobić żeby wyszczuplić łydki? Są one strasznie masywne i mało kobiece. Pomóż “
Trzeba pamiętać, że ta cześć ciała jest w dużym stopniu uwarunkowana genetycznie. Osoby, którym zależy na wyszczupleniu łydek nie powinny się bać biegać! Oczywiście mam na myśli długie dystanse o średniej prędkości ( sprint odpada ). Trzeba pamiętać, żeby taki trening zakończy porządnym rozciąganiem ( nie 5 minut tylko około 15 ).Warto również masować łydki. Jeżeli jest więcej Pań, które interesuje ten temat, to proszę o wiadomość w komentarzu. Jak będą osoby chętne, to przygotuję dla Was osoby artykuł, który może Wam pomóc:).
Dzisiaj to na tyle. Za tydzień ciąg dalszy odpowiadania na Wasze pytania. Jeżeli chcecie, to wysyłajcie ja na maila tipsforwomen@wp.pl a w temacie spisujcie FAKTY I MITY:).
Podobne posty:
Fakty i mity na temat zdrowego stylu żytcia – część 1/
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika
O łydkach jak najbardziej możesz dodać coś więcej. Miałam nawet osobiście o to pytać, bo ze wszytkim w miarę ok.. ale łydki pozostawiają do życzenia 😀
Już od dłuższego czasu śledzę Twojego bloga, bardzo mi pomogłaś 🙂 Jestem zdrowsza, częściej uśmiechnięta! Tylko te łydki… Chętnie przeczytam taki post! Pozdrawiam i ściskam! 🙂
Czytam Cię od niedawna ale muszę powiedzieć, że robisz kawał dobrej roboty.
A co do łydek to chętnie poczytam więcej, jak im pomóc, bo muszę napisać, że należę do tych “szczęśliwych” posiadaczek masywnych, mało kobiecych łydek.
też jestem za postem o łydkach 🙂 nigdy nie miałam z nimi problemu, ale ostatnio zrobiły się ‘większe’ i teraz z tym próbuje walczyć 🙂
o łydeczki poproszę ^^
O tak, łydki to moja zmora… 41 cm!
Ja rowniez mam problem z lydkami. Pozostale partie sie wyrabiaja a one stoją w miejscu. Prosze o osobny artykul:)
Lubię te posty, z których można dowiedzieć się czegoś więcej 🙂
Ja jestem jak najbardziej za postem o łydkach 🙂
Ja także z chęcią przeczytam o łydkach 🙂 Moje są okropne 🙁 Wszystko mi pasuje tylko nie one…
Ja też jestem za dodatkowym artykułem, jeżeli chodzi o łydki! To także i moja zmora 🙂
Też proszę o post o łydkach.
Ja bym z checia o udach poczytala :/ nic z nich zgubic nie moge -.-
O udach jest już artykuł na blogu 🙂
a ja lubię swoje łydki ;D
Ja jestem zainteresowana artykułem o lydkach. I zbieralam sie wlasnie by Cię o nie zapytac, a tu proszę 🙂
pozdrawiam u mnie dzis bieganie 16 minut i moze ramiona Mel b. Wczoraj tez biegalam z drugą polówką wieczorem:) także jest ok nie zniechęcił sie jeszcze .
może polecisz jakieś ćwiczenia na łydki? jakiś zestaw? 😀
Także jestem zainteresowana artykułem o lydkach 🙂
Hej Tipsi!
moim planem treningowym będzie w jeden dzień bieganie, następny rzeźba (brzuszek, pośladki, ramiona) i tak na zmiane, z jednym dniem przerwy w piątek. Myślisz, że będzie dobrze? i jeśli mogłabyś mi napisać w jakiej kolejności powinnam ćwiczyć?
Buziaczki!
tak! czekamy na pościk o łydkach! 🙂
ja też poproszę o łydkach, ALE raczej w drugą stronę! Zawsze miałam bardzo szczupłe łydki i chcę, żeby takie pozostały (pomimo tego, że wszystkie kozaki odstają mi od nogi po ładnych parę cm). Nie chcę stracić kompletnie mięsni, ale nie chcę też ich dalej rozwijać i nie bardzo wiem co z tym fantem zrobić?
Ja również z chęcią poczytam i dowiem się czegoś interesującego o łydkach 🙂
Ja również przeczytałabym artykuł o łydkach, ponieważ sama też mam z nimi problem
problem. Są bardzo masywne i nieproporcjonalne do reszty ciała, wiem że w jakiś sposób jest to uwarunkowane genetycznie, ale mam nadzieje, że jakoś można sobie z nimi poradzić 😉 pozdrawiam serdecznie 😉
o taaak, moje łydki niszczą mi życie! 😛
Hej, śmiało pisz artykuł o łydkach 🙂 jakieś ćwiczenia rozciągające i wyszczuplające 🙂
Dobra robota!
Hej, śmiało pisz o tym artykuł, podaj jakieś ćwiczenia rozciągające i wyszczuplające 🙂
Dobra robota!
Oooo! ja również poproszę o post na temat łydek 😀 Ich wielkość spędza mi sen z powiek :p
Jest juz na blogu 🙂
A można prosić linka? 🙂
również jestem zainteresowana artykułem o łydkach 🙂
Kobieto zbawienia!! Pisz artykuł dla kobiet o kaczych nózkach 🙂 Kiedyś czytałam artykuł o masażu wydłużającym mięsnie łydek ale długo dystansowy bieg faktycznie działa najlepiej!!
Z przyjemnością poczytam.
Pozdrawiam!!
czekamy na post o łydkach 🙂