Dzień 67 z 70 – trening ramion

13

 

Niestety zostały Nam już do wykonania tylko 2 obowiązkowe treningi. Mimo tego mam nadzieję, że będziecie korzystały z gotowych planów, które są dostępne na yt bądź tych, które w wolnych chwilach będę Wam udostępniała :).

Dzisiaj obowiązywał —> Plan treningowy IV

Ćwiczyłyśmy ramiona z Fitness Blender – podobno dla wielu z Was jest to jeden z ulubionych treningów;)

Jak Wam się podoba 5 minutowy trening na nogi Fitness Blender?

Nowością w tej fazie była Pani Denise Austin. Trening na talię jest bardzo fajny 🙂 Mam nadzieję, że również skuteczny 🙂

Ćwiczenia na seksowne uda i pośladki dla zaawansowanych  przygotowane przez Panią Natalię podobają Wam się? Nie były za trudne do wykonania?

Na koniec kickboxing przygotowany przez Be Fit:) Małe spalano musi być:)

The-Twelve-Trees-of-Christmas-Lifetime-13

Mam nadzieję, że wydarzenie ” 70 dni z Mel B – przywitaj Nowy Rok z nowym ciałem ” nie było nudne i w styczniu znowu razem będziemy mogły ćwiczyć:) Na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie treningów bez Waszej motywacji!:) Wszystkie jesteście niesamowite i naprawdę możecie być z siebie dumne. Nie było to łatwe wyzwanie. Z każdą fazą podnosiłam Wam poprzeczkę do góry:). Mam nadzieję, że jesteście zadowolone, że brałyście w nim udział.

Chciałbym się dowiedzieć która z Was prześle mi swoje podsumowanie całego wydarzenia w środę? Chciałabym na czwartek przygotować ostatni post:(. Wiecie, że jest mi naprawdę smutno? Przyzwyczaiłam się do Waszej grupy. Jeszcze nigdy nie trafiły mi się tak zgrane osoby.Drogi Panie proszę o pozostawienie komentarza 🙂 

Pamiętajcie, że czekam na Wasze zdjęcia w seksownych kreacjach 🙂 Jedna z Was wczoraj pytała czy pokażę swoją. Oczywiści, że tak ale pod warunkiem, że zobaczę Was!

Wydarzenie —> Faza V

Relacja z dnia 1 —> Dzień 1

Relacja z dnia 2 i 3 —> Dzień 2 i 3

Relacja z dnia 4 —> Dzień 4

Relacja z dnia 5  —> Dzień 5

Relacja z dnia 6 —>Dzień 6

Relacja z dnia 7 —> Dzień 7

Relacja z dnia 8 —-> Dzień 8

Relacja z dnia 9 —> Dzień 9

Relacja z dnia 10 —> Dzień 10

Relacja z dnia 11 —> Dzień 11

Pozdrawiam,

Dominika

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułPrzepis na obiad według Mel B
Następny artykułDzień 68 z 70 – trening ABS
Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.

13 KOMENTARZE

  1. właśnie po treningu 😉 jest moc 🙂 i wszystkie złości odeszły! 🙂 czekam na następne wydarzenie 😀 ! dajemy z siebie 500 % przez te ostatnie treningi ! 🙂

  2. Fajne to wydarzenie bo fajna babka to prowadzi 😀 efekty są i to najwazniejsze ludzie trochę zazdroszczą i to dopiero duma i motywacja, ciesze sie ze trafilam na Twoja strone i to wydarzenie 🙂 ja Was juz niestety w tamtym tygodniu opuscilam ale cwicze T25 choc tyle mogę 🙂 do następnego wydarzenia 🙂

  3. Mi tez szkoda,ze juz koniec,chociaz mialam kilka przerw,ale zawsze jak moglam to cwiczylam z toba Tipsi(z wami dziwczyny)dziekuje za motywacje i czekam na nastepne wydarzenie…

    • Aldona ja tez dużo opuściłam. Miałam jakiegoś mega pecha w ciągu tego wydarzenia: zatoki, kontuzja, przeziębienie 🙂

  4. Ha niestety dopiero zjadłam kolację. Co prawda leciutką, ale jednak. Muszę odczekać jeszcze z godzinkę i zabieram się. Ale ja dopiero rozpoczynam fazę V. Nadrabiam za wami, choć osatnio małe efekty widzę u siebie, Lecz prawda jest taka, że nie zawsze mam siłę oraz okazję dać z siebie 100% na treningu.

  5. Nie odpuściłam żadnego treningu 🙂 Jestem strasznie dumna, ze swojej wytrwałośći i oczywiście z efektów:) Dziękuje i Pozdrawiam

  6. Ja juz dalam kilku kolezanka linka do Twojego bloga i licze, ze bedzie nas jeszcze wiecej w przyszlym wydarzeniu. Zastanawiam sie czy przez te dwa tygodnie zrobic tydzien IV fazy, bo tam bylo mega spalanie i tydzien z V fazy -modelowanie. Myslisz Tipsi, ze to dobry pomysl? czy uda Ci sie wstawiac regularnie dodatkowe treningi na ta przerwe miedzy wydarzeniami?

  7. Ja od jutra zaczne V fazę (opóźnienia przez chorobę) także mam zajęcie akurat do Nowego Roku. Tipsi, pomyślisz nad jakimś wydarzeniem „dla zabieganych”? Nie zawsze jest po prostu ta godzina czasu zeby cwiczyc, wiec moze coś „krótko, zwięźle i na temat?”

  8. a nie będziesz przyjmować maili w sobotę? 🙂 bo będę miała wtedy dostęp do wagi i będę mogła zrobić pełny wykaz, być może też ze zdjęciami i przesłać

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here