Dzień 64 z 70 – trening ABS

25

 

Jak przygotowania do Świąt? Czy macie już prezenty dla swoich bliskich ? Ja jeszcze nie. Jedyną świąteczną rzeczą w moim mieszkaniu są powieszone bombki na ścianie i gwiazda betlejemska nad lusterkiem:). Wiem, że teraz wiele z Was nie ma czasu na uczestniczenie w  wydarzeniu na Facebooku. Rozumiem to 🙂 

Dzisiaj obwiązywał —> Plan treningowy 2

Myślę, że nie ma co się rozpisywać na temat tych ćwiczeń. Chciałam tylko zapytać czy widzicie jakiś postęp w wykonywaniu po raz drugi tych ćwiczeń? Jeżeli tak, to świetnie!

Już niedługo pojawi się podsumowanie 70 dni. Mam nadzieję, że tym razem więcej z Was prześle mi swoje podsumowania z tego wydarzenia. Bez Waszej pomocy nie uda mi się wszystkiego tak dokładnie opisać.

 Nowe wydarzenie zostanie stworzone po ukończeniu tego ale ruszy ono dopiero 6 stycznia. Jednak codziennie będę wrzucała na bloga taki plan treningowy i wszystkie chętne Panie będą mogły z niego korzystać. Nie chce żebyście miały tak długą przerwę. Osobiście zamierzam odpuścić treningi 24, 25,26 oraz 31,01.01:) Jednak nie zamierzam tworzyć wydarzenia, które będziemy ciągle przerywały. Dlatego ruszamy z wielkim powerem, z nową energią od 6 stycznia i walczymy dalej o swoją sylwetkę! 

Teraz ma do Was taką prośbę. Chciałabym niej więcej zobaczyć ile osób przetrwało razem ze mną do dzisiejszego dnia. Byłoby mi miło, gdybyście zostawiły komentarz jeżeli nadal ze mną trenujecie:)

Nie wiem czy pamiętacie ale razem z  Pracownia Fizjoteka stworzyłyśmy dla Was konkurs. Do wygrania są ciężarki. Także wszystkie chętne osoby mogą jeszcze wziąć w nim udział. Przypominam również o zbiórce żywności, którą wspólnie ze swoimi czytelnikami organizujemy. Do tej pory zgłosiło się naprawdę mało osób, które chciałyby dołączyć do Nas i pomóc Nam przygotować Świąteczną Paczkę dla potrzebującej rodziny:). Pamiętajcie, że dobro powraca. Wystarczy zrobić tak niewiele, żeby uszcześliwić kogoś w Święta. Jeżeli chcielibyście pomóc, to proszę o wiadomość na priv.

Wydarzenie —> Faza V

Relacja z dnia 1 —> Dzień 1

Relacja z dnia 2 i 3 —> Dzień 2 i 3

Relacja z dnia 4 —> Dzień 4

Relacja z dnia 5  —> Dzień 5

Relacja z dnia 6 —>Dzień 6

Relacja z dnia 7 —> Dzień 7

Relacja z dnia 8 —-> Dzień 8

Pozdrawiam,

Dominika

25 KOMENTARZE

  1. Ja trenuje! Ale obiecaj mi jedno Tipsie. Ze nie usuniesz tych playlist ze swojego kanalu 😀 na razie jestem w 4 fazie – dopiero ja zaczne jutro. Musialam niestety zrobic sobie dluzsza przerwe ze wzgledu na pisanie pracy dyplomowej, ale od jutra cisne. I do sylwestra bedzie tylko to. Albo faza 4 rano a polowa 5 fazy po poludniu. Jeszcze nie wiem jak to zrobie. Wazne jest tylko zebys nie usuwala filmikow! 😀
    Caluski Tipsie 😀

  2. Ja trenuję od początku do teraz i oczywiście do kónca.Nawet po zakończeniu tego wydarzenia nie mam zamiaru sobie odpuszczać a wszystko dzieki Twojemu wydarzeniu ,pierwszy raz porzadnie wziełam się po ciązy za ćwiczenia dzięki 🙂

  3. ja trenuję ale jestem w tyle bo robię fazę IV bo choroba, wyjazdy, pisanie pracy mgr sprawiły że trochę zostałam w tyle, ale ćwiczę dopóki nie wykreślę wszystkich treningów z kalendarza 😀 i oczywiście czekam na następne wydarzenie 😀

  4. Jestem nadal… niestety w tej fazie kilka treningów opuszczonych… z racji braku czasu ale obiecuję się poprawić… 🙂

  5. Też jestem od początku i zamierzam w następnym wydarzeniu brać udział 🙂
    Mam swoje ulubione zestawy z całego wydarzenia i do 6 stycznia mam zamiar je ćwiczyć 🙂

  6. Ja tez zostaje……czasami nie moge robic twoich treningow,bo np.bylam w fitness,albo w gorach,albo biegalam…ale do nastepnego wydarzenia dolaczam sie..:)

  7. Ćwiczę od początku wydarzenia i po raz pierwszy w życiu jestem tak pilna i systematyczna. Jeszcze dużo pracy przede mną, ale chyba już złapałam tego bakcyla i tak łatwo teraz nie odpuszczę 😉
    Dzięki za to wydarzenie, no i oczywiście deklaruję obecność w następnym.
    Pozdrawiam!
    H.

  8. Tips ja jestem i będę:) żadnego treningu nie pominęłam 🙂 aż mąż krzyczy:) w przerwie też będę cwiczyć i czekać na następne wydarzenie 🙂

    PS: Co z tą paczką świąteczną?

  9. Ja też ćwiczę i ciesze się, że po zakończeniu tego wydarzenia będziesz wrzucać jakieś treningi bo nie chce robić przerwy w święta 😉

  10. Ja jestem w III fazie (później się zorientowalam że jest takie wydarzenie 😉 ale w następnym bede od początku;)
    P.S. dzis akurat cwiczyłam Zuzkę i spociłam sie tak, że już nie pamiętam kiedy tak byłam spocona, ale nie umialam zejsc tak nisko na jednej nodze jak ona 🙁
    Dziękuje za świetnie skomponowane treningi i za ich różnorodność
    Pozdrawiam :*

  11. I ja jestem z Tobą od początku wydarzenia. Opuściłam tylko trzy treningi ale nadrobię je jak już skończy się wydarzenie:) a w następnym na pewno też wezmę udział.

  12. Jestem i ja 🙂 Aczkolwiek przeważnie nie ćwiczyłam 6 razy w tygodniu lecz 5, więc po odjęciu tego jednego dnia tygodniowo jestem gdzieś daleko w tyle za wami, ale jestem 😛 no i czasami zamieniałam sobie treningi na inne, bo np. miałam ochotę na ćwiczenia z Ewką, no ale ważne, że tyłek ruszony a to za pomocą jakiego treningu już mniej istotne 😉

  13. I jeszcze ja! 😀 dopisuje sie do listy trwajacych w tym wydarzeniu od poczatku i deklaruje uzytkowac zestawy swiateczne oraz udzial w styczniowym wydarzeniu 😀 widze, ze jest nas troche 😀

  14. Oczywiście trenuję rownież z Tobą 🙂 i nie zamierzam już przestawać,zmiana nawyków żywieniowych zdrowy styl życia i duuuuzo pozytywnej energii-dzięki systematycznosci właśnie udało sie 🙂 czuję sie wspaniałe !!!:-) dziewczyny walczcie o dobrą formę i lepsze życie 🙂

  15. Ja trenuje z Tobą od III fazy, wcześniej trenowalam na własna rękę. Bardzo lubię Twoje plany treningowe, będę napewno cwiczyla z Tobą w każdym następnym wydarzeniu.
    Pozdrawiam! 🙂

  16. Jestem od samego początku razem z Wami! uzależniłam się od treningów <3 chociaż nie potrzebuje stracić na wadzę to chcę żeby moje ciało wyglądało dobrze 😀 także dziękuje za każdy trening!

  17. ja ćwiczę 60 dni, bo po prostu za późno zobaczyłam wydarzenie. codziennie, jedynie czasem sobie modyfikuję dni resetu, tak jak mi pasuje, ponieważ jestem w klasie maturalnej 🙂 także muszę to wszystko pogodzić. ostatnio usłyszałam miłe słowa, że widać zmianę. zaskoczyły mnie! być może opowiem swoją historię szerzej w mailu już po wydarzeniu bo jest (można tak powiedzieć) dosyć ciekawa, ale jak na razie się waham, więc jedynie pozdrawiam 😉

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here