Do końca wydarzenia został tylko jeden dzień. Już jutro przed Nami ostatni trening. Swoje efekty po 6 tygodniach ćwiczeń możecie mi wysyłać w wiadomości prywatnej na FB bądź na adres email tipsforwomen@wp.pl . Pamiętajcie, że najważniejsze są zmiany, które zaszły w Waszym życiu. Dopiero później liczy się efekt wizualny:). Bardzo się cieszę, że takie wiele osób zaangażowało się w treningi i nie opuściło ani jednego. Jestem z Was dumna! I Wy również powinniście być! Jestem pewna, że osoby, które połączyły ćwiczenia z racjonalnym odżywianiem, zobaczą zmiany w wyglądzie swojego ciała.
Zestaw ćwiczeń, który dzisiaj obowiązywał:
Wersja do osób korzystających z telefonu —> Plan 5
Ćwiczenia skupiały się na modelowaniu pośladków, biustu, pleców talii oraz spalaniu tkanki tłuszczowej.
Bardzo podoba mi się ta playlista. Uwielbiam trening pupy z XHIT Daily. Zestaw Mel B na biust i plecy również jest świetny! Jeżeli chodzi o modelowanie talii, to nie przepadam za tą brunetką ale ćwiczenia są naprawdę dobre:). 10-Minute Booty-Burning Workout to jest dopiero moc! Mam nadzieję, że poradziłyście sobie zdecydowanie lepiej niż tydzień temu, bo z tego co pamiętam, to wiele z Was miało problem z tym zestawem. Nie mogło zabraknąć również treningu na spalanie tkanki tłuszczowej z Rebacą. Dzisiejszy plan treningowy nie należał do najtrudniejszych.
Jak Wam się podobał zestaw? Jesteście przygotowane do nowego wydarzenia ? Widzicie efekty Naszych 6 tygodni ciężkich treningów? Która z Was kupuje mniejszą bieliznę na walentynki?:) Pochwalcie się!:) Czekam na Wasze komentarze!:)
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika
Podobne posty:
Plan treningowy obowiązujący w tym wydarzeniu —>III faza wydarzenia
Relacja z dnia pierwszego —> Dzień 1
Relacja z dnia drugiego —> Dzień 2
Relacja z dnia trzeciego —>Dzień 3
Relacja z dnia czwartego —> Dzień 4
Relacja z dnia piątego —> Dzień 5
Relacja z dnia szóstego —> Dzień 6
Relacja z dnia siódmego —> Dzień 7
Relacja z dnia ósmego —> Dzień 8
Relacja z dnia dziewiątego –> Dzień 9
Relacja z dnia dziesiątego —> Dzień 10
Relacja z dnia jedenastego —> Dzień 11
Tipsi, czy wiesz już jak będą wyglądały ćwiczenia w następnym wydarzeniu? Już się nie mogę doczekać, na jakiej zasadzie to będzie?Podobne ćwiczenia do tego?
Będzie podobnie ale dużo nowości 🙂
A ja mam lenia jakiś brak motywacji ostatnio
Wygoń tego lenia! Trzeba troszkę poćwiczyć! Jeżeli nie masz ochoty na trening, to zrób sobie przynajmniej rozciąganie:)
Cześć dziewczyny! cześć Dominika! Jaka powinna być różnica pomiędzy porannym ważeniem a wieczornym? 1 kg, 1.5kg czy mniej? 🙂
Rano zawsze waga jest niższa a wieczorem większa. Wszystko zależy od organizmu o ile. Może się wahać około 1-3 kg 🙂
już się bałam że skoro mi wzrasta nawet o 2 kg to jest coś nie tak i może za dużo jem 🙂
Głupio mi, ale mam takiego doła i spadek motywacji, że szok 🙁 Poćwiczyłam, ale bez entuzjazmu, nie wiem czy się jutro zmierzyć, czy dopiero 1 marca. Zawsze mierzę się tak dziwnie, że wszystkie wymiary są nieprawidłowe, a nie będę mamy po 5 budziła, żeby mnie zmierzyła po dwóch tygodniach znowu.
Kochana to zmierz się później 🙂 Poprawne zmierzenie jest dość ciężkie. Może w weekend Mamie Ciebie zmierzy?
A to nowe wydarzenie jest do Dnia Kobiet czy do kiedy? 😉
Do dnia Kobiet 🙂
O to super! 9 marca mam urodziny i zrobię sobie prezent 🙂
A co do tego zmierzenia to poczekam do 1 marca, a jutro się tylko zważę
A ja od piątku już nie ćwiczę ;// zaczęło mi się wolne, wróciłam do domu rodzinnego i tutaj kompletnie nie mogę się zebrać. Mam jakiś rozwalony tryb dnia, że nie mogę wpasować się z ćwiczeniami. ;/ Więc moje efekty nie będą powalać. Jedyne co dobre, że powstrzymuje się od grzeszków jedzeniowych bo ich w domu zawsze było sporo. W sobotę jadę na narty więc przez kolejny tydzień znowu nie będę ćwiczyć. W sumie to czekam już na koniec wolnego i powrót na uczelnie, żeby mój tryb dnia znowu wrócił do normalności
Sorry, za te żale, ale musialam sie wygadać 😛
Dziewczyny ćwiczcie,ćwiczcie:)Jestem po drugim dniu Insanity i moja kondycja po treningach z Tipsi jest super DAJĘ RADĘ:) Pozdrawiam
Tipsi pomóż. Przeciążyłam kolana, bolą mnie, nie wiem co mam robić. Treningów nie mogę w pełni wykonywać, tylko te na leżąco lub na stojąco, skakać nie chcę, bo boję się, że pogorszę sprawę. Poradzisz coś? :c
trening zaliczony!!!!!
wreszcie dałam z siebie 100%! wróciłam do formy po 3 dniach bez treningu 🙂 nie mogłam tylko robić aż tylu powtórzeń ćwiczeń, gdzie trzeba się opierać na rękach, bo mam jakiś problem z nadgarstkiem. Od czasu do czasu pojawia się ból.. A co do mierzenia się, to ja chyba poczekam jeszcze trochę- jestem teraz w domu i ciągle coś podjadam, bo mamcia robi różne pyszności! Nie mogę się oprzeć, nie potrafię 🙁
ja już dostałam prezent na walentynki od mojego faceta :D:D chciałam nowe, większe hantelki a mam… piękny, wspanialy wypasiony rower gorski :D:D
a treningu przez te 6 tygodni nie opuscilam zadnego 😀 za chwile zaczynam ostatni – az mi przykro ze JUZ ostatni. niecierpliwie czekam na nowy program 😀
No to masz Kochanego Faceta! 🙂 Nie martw się, 17 ruszamy z nowym wyzwaniem 🙂
już się nie mogę doczekać – a do tego czasu powtorze jeszcze treningi z 3 fazy 😀
Ja też wczoraj ładnie ćwiczyłam ale wybrałam sobie inny zestaw. Było ok a dziś czuję nogi ;p