Zdrowe odżywianie

Wszystko co powinnaś wiedzieć na temat zdrowego odżywiania

Wyobraźcie sobie, że jesteście na diecie. Trzymacie się ścisło swoich wytycznych. Każdy Wasz cheat meal jest dokładnie zaplanowany, a Wy nie pozwalacie sobie na nic więcej w dniach, kiedy nie jest on wpisany w kalendarz. Ciągle liczycie swoje kalorie i nie ma u Was miejsca na odrobinę szaleństwa. Pora to...
Uznajmy, że masz silną wolę i próbujesz powstrzymywać się od zjedzenia wielu niekoniecznie zdrowych produktów. Muszę Cię jednak rozczarować - są takie sytuacje, w których nie wiadomo jak będziesz się starała, nie opanujesz głodu. Bowiem pewne składniki zawarte w żywności pobudzają Twój apetyt. Chciałabym pokazać Wam dzisiaj, które najlepiej oszukują...
Dzisiaj trochę na temat węglowodanów, czyli składnika, który każdy z nas spożywa w swoim codziennym jadłospisie. Dowiecie się, o co chodzi z indeksem i ładunkiem glikemicznym, jakie węglowodany są godne uwagi, ile powinniśmy ich jeść i dlaczego. Porozmawiamy także o glutenie i laktozie. Zapraszam więc do czytania. Węglowodany to organiczne związki...
Bardzo lubię czytać przeróżne kobiece fora, dowiadywać się na temat nowinek żywieniowych i treningowych, przeglądać wasze porady. Coraz częściej natykam się na stwierdzenie, że na diecie redukcyjnej rezygnujecie lub ograniczacie spożywanie tłuszczy. Czy powinno się tak robić? Jakie skutki to za sobą niesie? Dowiecie się z dzisiejszego wpisu! Zapraszam...
Najstarsze artykuły wspominają już o diecie cud i jej wspaniałych efektach. Całe Hollywood oblężone jest nimi. Szybka utrata masy ciała, pozbycie się tłuszczyku bez wysiłku fizycznego, ciężkiej pracy i odpowiednio przygotowanych posiłków - brzmi nieracjonalnie, prawda? Tak właśnie jest! Dziewczyny! NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK DIETA CUD! Nieważne co ktoś próbuje...
Jedzenie, to przyjemność! Niestety czasami w trakcie głodu zapominamy o umiarze i odpowiednim doborze produktów. Często jemy wtedy więcej niż powinnyśmy i pozwalamy sobie na bardziej kaloryczne i niezdrowe potrawy. Zapominamy o tym, że sygnał o najedzeniu dociera od mózgu po około 20 minutach od spożytego posiłku. Nie wmówicie mi, że...
Trenujesz, zdrowo się odżywiasz, dajesz z siebie wszystko, a efektów jak nie było, tak nie ma?  Mimo wszystko ciągle wydaje Ci się, że dajesz z siebie 100%, a na wadze cały czas przybywają dodatkowe kilogramy? Mało tego, centymetr również nie pokazuje ujemnych centymetrów w obwodzie.  Musi być tego jakaś...
Witajcie ponownie! Dzisiaj w obalaniu mitów pod lupę bierzemy diety niskokaloryczne - 1200 kcal/doba, i mniej. Niestety, nadal te diety są bardzo popularne i często rozpisywane nawet przez dietetyków lubujących się w dawniej popularnych metodach żywieniowych. Dlaczego niestety? Dowiecie się za chwilę ! Zapraszam również do zapoznania się z pozostałymi...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
282,891FaniLubię
15,647ObserwującyObserwuj
2,570SubskrybującySubskrybuj

Instagram

15,6k Obserwujący
Obserwuj