Strona główna Ciekawostki Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Wszystko co powinnaś wiedzieć na temat zdrowego odżywiania

Od dłuższego czasu próbujesz stracić zbędne kilogramy, przetestowałaś już różnego rodzaju planu treningowe, diety, a nadal nie zauważyłaś żadnych większych zmian? Twoja waga skacze jak szalona, a Ty nie umiesz nad nią zapanować? Prawdopodobnie należysz do grona osób, które zmagają się z insulinoopornością. Zacznijmy od samego początku - CO TO...
Kolacja- mówi się, ze jest to najmniej ważny posiłek w ciągu dnia, którego również nie może zabraknąć w naszym jadłospisie. Znane przysłowie mówi, że śniadanie jemy sami, obiadem dzielimy się z przyjacielem, a kolację oddajemy swojemu największemu wrogowi. Reklamy w telewizji co chwilę atakują nas pysznymi, kolacyjnymi gotowcami. Jednym z...
Większości z Was zdrowe śniadanie kojarzy si,ę ze śniadaniowymi koktajlami, pożywana owsianką, omlecikami czy bananowymi plackami. Prawda jest taka, że śniadanie może być wysoko-tłuszczowe i białkowe. Niekoniecznie zasługuje wtedy na miano tego "niezdrowego." Z resztą przeczytajcie wpis do końca i przekonajcie się same. Na moim śniadaniowym talerzu coraz częściej gości posiłek białkowo-tłuszczowy....
Ponad 70% efektów naszego odchudzania zależy właśnie od tego co jemy. Trening odpowiada za naprawdę niewielką część naszego odchudzania. Jednak, żeby wypracować wymarzoną sylwetkę, trzeba połączyć jedno z drugim. W dzisiejszym poście znajdziesz produkty spożywcze, które pomogą Ci spalić tłuszcz SER BIAŁY Dlaczego ser biały? Przede wszystkim dlatego, że zawiera kwas...
Myślę, że u każdej osoby, która chce mieć zdrową, wysportowaną sylwetkę, nadchodzi moment w którym rozpoczyna redukcję. Redukcja to zabieg, który polega na utracie niepożądanej masy ciała, najczęściej tkanki tłuszczowej, bez utraty pożądanej tkanki mięśniowej. Jeżeli mamy chęć zacząć  redukcję z głową, musimy zaplanować, że nasza masa ciała spada ok....
Masz problem z małym głodem? Nie przejmuj się! Jest na niego dobry sposób, a do tego bardzo zdrowy! Poznaj produkty, które zmniejszą Twój apetyt i sprawią, że Twój organizm będzie dłużej najedzony, a Ty nie będziesz musiała walczyć z małym głodem. Awokado Niepozorny składnik, który dzięki swoim drogocennym tłuszczom i...
Czy istnieje coś piękniejszego niż... ujemne kalorie? Wiele osób, a nawet znawców uważa, że tak. Co dokładnie kryje się pod tym pojęciem? Określenie "ujemne kalorie" to nic innego jak produkty, które zawierają mniej kcal, niż nasz organizm potrzebuje do ich strawienia. Produkty, które zawierają ujemne kalorie mają dużo błonnika...
Wyobraźcie sobie, że jesteście na diecie. Trzymacie się ścisło swoich wytycznych. Każdy Wasz cheat meal jest dokładnie zaplanowany, a Wy nie pozwalacie sobie na nic więcej w dniach, kiedy nie jest on wpisany w kalendarz. Ciągle liczycie swoje kalorie i nie ma u Was miejsca na odrobinę szaleństwa. Pora to...

O mnie

Dominika
Młoda mama Lenki, zakręcona studentka, zakochana w sporcie i zdrowym odżywianiu. W wolnych chwilach zajmuję się blogowaniem. Zamierzam motywować Was do aktywnego trybu życia i udowodnić Wam, że można wszystko!!! Wystarczy tylko naprawdę tego chcieć.
281,314FaniLubię
15,600ObserwującyObserwuj
2,560SubskrybującySubskrybuj

Instagram

15,6k Obserwujący
Obserwuj